André Mattos

Hoje estou particularmente feliz! Ontem foi dia de peso, mais 2 quilos foi “pro saco” para nunca mais voltar. E hoje na aula de Yoga, depois de 3 meses, consegui fazer um asana de invertida quem tem o apelido de vela. Fazia, mas antes precisava do apoio da parede para “decolar”, e hoje, como que por mágica, eu fiz!

E o nome desta mágica é “melhoria constante”. É melhorar um pouquinho a cada dia!

Esta é uma das grandes lições do Yoga. É por isso que o professor sempre termina as aulas dizendo “bom Yoga para vocês”. Por que Yoga é também o que fazemos fora do momento da prática, é o que fazemos todos os momentos da vida. Yoga é se integrar ao universo, e, por favor, dê a esta palavra “universo” o menor significado esotérico que você conseguir. Yoga é se integrar à tudo aquilo que está a sua volta.

Eu gosto muito das abordagens corpo-mente, fisiologia-emocional. Por exemplo, uma das coisas que o Yoga ensina é que nossa força de vontade está localizada no abdome. Um abdome forte se reflete em uma força de vontade forte.

Fisiologicamente falando, um abdome forte significa que você vai evitar esforçar demais a região dos músculos lombares, tanto para ficar sentado quanto para ficar em pé. Quando você for andar, naturalmente boa parte do impacto será transferido para os músculos abdominais, e não apenas para os músculos da coluna lombar. Como resultado, você vai se sentir melhor, por que ficará livre de tensões e dores nesta região.

Outro efeito é que naturalmente você vai respirar melhor, usando mais o abdome, expandindo mais os pulmões, e assim fazendo mais ar entrar. E vai respirar de maneira muito mais profunda, retendo naturalmente o ar por um pouco mais de tempo no pulmão, o que é fundamental para uma troca de oxigênio por gás carbônico muito mais eficiente. Isso te faz ficar mais alerta, pois mantém o cérebro bem oxigenado, e ainda faz seu corpo ficar mais resistente.

Junte estes dois efeitos fisiológicos naturais, e o reflexo no estado emocional só pode ser um: você vai se sentir muito melhor. Vai chegar ao fim do seu dia, por mais cansativo que seja, com mais disposição. Será que isso se reflete em uma “força de vontade” mais intensa? Claro que sim!

Bom Yoga para vocês, Jump to LIFEspeed!

De tempos em tempos me pego aprendendo uma coisa nova, mas depois de uma primeira impressão percebo que não é tão novo assim, é na verdade algo que estou reaprendendo.

Tem coisa que temos que reaprender às vezes, por que esquecemos. Por mais fundamental que seja, e por mais que você esteja cansado de saber, você deixa de usar.

Estava cabisbaixo agora a pouco, por que estou com algumas coisas chatas para resolver. Nada que seja tão grave a ponto de eu não saber o que eu tenho que fazer, mas são coisas que realmente são chatas e precisam ser resolvidas.

Quando me dei conta, estava com a cabeça baixa, os ombros caídos para a frente e o corpo todo meio curvado para a frente, a respiração nesta postura só poderia ser uma: curta e superficial, apenas na parte superior do pulmão.

Qual é o resultado emocional para esta fisiologia mais provável? Estava ficando pra baixo, quase deprimido.

Percebi isso e cinco segundos depois estava em pé alongando meu corpo. Fiz umas respirações profundas, círculos com os ombros e braços, girei a cintura (isso mesmo dei uma boa rebolada! lol). E em 2 minutos sentei aqui novamente. Como que por mágica estou me sentindo bem, e pensei nas coisa que tenho para fazer, elas parecem bem mais simples agora.

O que eu estava esquecendo de usar? ESTADO é tudo! Teu estado neurofisiológico determina como você encara a vida.

E eu sou um praticante de Yoga, sei controlar minha respiração, e sei do poder que a respiração exerce no estado emocional. Várias coisas que eu sei não estava usando!

A vida boa é agora! Com tudo de chato, desafiador e difícil que temos para fazer. Eu disse isso para um cliente há poucos dias. Não que a vida tenha quer ser algo difícil e pesado, mas problemas todos temos, e é a maneira que você encara eles que faz a diferença para a vida ser boa.

Encara o bicho de frente! Na maioria das vezes ele se assusta e você passa por cima!

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Dia de peso! Hoje é quinta, ontem não consegui ir à academia, então o dia de peso foi hoje.

Já conquistei mais de 30% do meu objetivo! Viva! Tenho uma corrida boa para chegar ao meu aniversário, 14 de março, com 50% conquistado. As chances são boas, por que estou com o corpo cada dia mais condicionado, e a alimentação sob controle. Vou conseguir!

É muito bom se sentir bem consigo mesmo! Faz 3 meses seguidos que eu vou deitar todos os dias com a sensação de “missão cumprida”. Sabe quando você deita a cabeça no travesseiro para dormir, no fim de um dia e se pergunta: “fiz tudo que tinha que fazer hoje?”, e a resposta é um belo e congruente “SIM”. Pois é assim que me sinto! Em todas as áreas da minha vida estou fazendo o que tenho que fazer. Melhorando um pouquinho a cada dia. Melhoria constante!

Hoje cheguei atrasado à aula de Yoga, acho que ontem estava mais cansado do que pensava, quando comentei com uma amiga muito querida ela disse “essa sua disciplina de samurai me encanta”. Eu não sou um samurai, e nem um JEDI como na foto do topo do blog, mas depois que aprendi que para viver bem agente tem que conseguir o que quer, e para conseguir o que quer, (seja o que for), tudo começa com disciplina, então faço de tudo para ser disciplinado. Deve ser o que o Renato, o Dado e o Marcelo quiseram dizer com “disciplina é liberdade” na letra de “Há tempos”.

Tem umas coisas que parecem bem complicadas. E dá um – sei lá – medo de encarar. Mas quando agente DECIDE lidar com aquilo, é muito mais simples do que parecia. Define o que você realmente quer, verifica o que você tem que fazer para conseguir, age, faz o que tem que fazer, e verifica o resultado. Se esta dando certo, continua, caso contrário, faz ajustes e continua. É ai que a disciplina ajuda. Ajuda não, é essencial!

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Quarta feira de cinzas, finalmente o carnaval se foi! E que só volte no ano que vem!

Para variar, eu não vi nenhum desfile, nenhuma mulata seminua chacoalhando os atributos freneticamente, e nem ouvi um mísero axé. Uma novidade este ano, por que geralmente as pessoas ao redor tem o cuidado de colocar o som no último para que todos escutem!

A mensagem no MSN de um amigo hoje dizia: Feliz ano novo, finalmente o ano começou. O meu começou faz tempo! E tenho certeza que o daqueles que tem que batalhar por seus sonhos também. Como, aliás, é o caso deste meu amigo.

Infelizmente para muitas pessoas o ano está começando mesmo. Agora é a hora de procurar emprego, prospectar mais clientes, fazer um regime, deixar de fumar, etc.

Para “azar” destes,  os melhores empregos já foram preenchidos por quem estava procurando desde o dia 1 deste ano. Os melhores clientes, já fecharam seus contratos. E quem esperou até agora, é provável que enrole até segunda que vem, afinal, só mais 2 dias. Faltou pensar que aí já somam 53 dias de 2010 esperando. Quase 15% do ano já era!

Para quem queria poupar 100 mil reais até o fim do ano, por exemplo, já deveria ter 15 mil na mão.

Se o caso fosse emagrecer 30kg até o fim do ano, 4,5kg tinha que ter derretido já.

É mais comum do que parece, e acaba acontecendo com todos nós, existe uma espécie de “pensamento mágico”, que faz com que pensemos que sempre temos tempo. Só que tempo é algo que flui constantemente, independente de nossa vontade. A única coisa que está no nosso controle, é o que vamos fazer com o tempo que temos.

Podem me chamar de chato e de azedo, mas eu nunca gostei deste tal de carnaval. É quase uma semana de distração. Uma semana que a quinta economia do mundo para. E ainda por cima, que faz a maioria das pessoas funcionar em câmera lenta no início do ano.

Deve ser daí que vem o termo “corre atrás”. Agora realmente é hora de correr atrás.

Temos isso incrustado em nossas entranhas emocionais: começa devagar quase parando, e no fim do prazo corre como um louco. Eu costumo falar para pessoas que trabalham com vendas que o dia de perder o sono com a meta de vendas do mês não é no último dia do mês, e sim no primeiro dia. Perde o sono no primeiro dia, mas encontra alternativas e soluções. Tem idéias. Já imaginou atingir a meta de 30 dias em 20? Sobram 10 dias com o mês ganho, aí tem espaço para a criatividade fluir, e para ter idéias para ir além da meta. E ainda sobra tempo para você fazer o seu CARNAVAL mensal numa boa para comemorar seus resultados.

Jump to LifeSpeed!

Que semaninha agitada foi a semana passada, cheia de compromissos e prazos. O blog ficou meio abandonado, pobre blog!

Segundona de carnaval! Dia bom para trabalhar!

Tenho 4 tarefas para realizar entre hoje e amanhã e ainda tem que sobrar tempo para curtir a piscina e um pegar uma praia no fim da tarde com minha filha aqui na Praia Grande.

O negócio aqui está bem cheio, todo mundo na sua folia de carnaval. Peguei um ônibus no sábado que foi atacado por “atiradores de elite de bexiguinhas d’água”. Um costume bem pitoresco do carnaval aqui. Santa paciência.

Eu aproveitei bastante sábado e domingo. Ontem teve até churrasco com pão de queijo, e a presença de uma pessoa muito especial que não tinha imaginado ainda que viria na casa dos meus pais, ao menos tão cedo.

Está frase em inglês do título é parte do refrão de uma música cheia de significado e boas lembranças para mim: Life do Haddaway.

Todo mundo precisa de alguém para amar.

O que somos sem o amor? Será que alguém vive bem sem ter alguém para amar?

Eu acho que a pessoa pode até tentar enganar, mas não dá. Amor é uma necessidade nossa, necessidade psicológica de conexão. Mais do que ser amado, ter alguém para amar, faz com que busquemos ser melhor do que nós mesmos. Sempre.

Por que se sentir amado é essencial, precisamos muito mesmo, mas é algo um tanto egoísta, e passivo. Algo do tipo “eu sou assim!” e agimos como uma criança de 5 anos mimada.

Mas quando temos alguém para amar, a coisa fica mágica. Nos transformamos, queremos ser o melhor que conseguimos, para agradar a pessoa. Dá um “medinho” de perder, e nos tornamos mais tolerantes, mais delicados, mais cuidadosos. Parece começo de namoro não é? Pena que quando o tempo passa a maioria das pessoas deixa de fazer isso. Esquece que aquela pessoa se apaixonou por alguém que se esforçava em ser a melhor versão possível de si mesmo. Que pena!

Quando temos alguém para amar, fazemos de tudo para ficar bem. Cuidamos dos detalhes, aqueles bem pequenos que se juntam e um dia viram um problema.

E quando duas pessoas se encontram, com este sentimento recíproco, é algo bem próximo do paraíso! É magia ao quadrado!

Os hindus tem uma visão muito interessante da união de um casal. É o princípio masculino se encontrando com o princípio feminino. Shiva e Shakti se reencontrando. Duas divindades se tornando um só ser por um momento. Isso é uma coisa que vale a pena!

Tem várias outras visões sobre o amor, e tem outros tipos de casais que não necessariamente homem e mulher. Mas tudo mundo precisa amar! Isso não muda.

Já pensou como seria o mundo se todos tivessem alguém especial para amar?

Eu já, sempre penso, seria como uma grande festa, onde cada um vive sua vida do jeito que gosta!

Ai ai ai! Faltando tempo para escrever no Blog! Isso não pode.

Hoje como todas as outras quartas foi dia de checar o peso na academia, credo! Aumentou 900g!!!!! Que isso! Indo cinco dias por semana, me acontece um desastre destes! =)

Mas tem explicação, peguei pesado com a musculação, mais do que deveria, e ainda acabei liberando mais a dieta, até por conta do exagero na musculação.

Em relação ao meu plano, à minha meta, eu me afastei, só que isso é normal quando estamos trabalhando para conquistar algo que queremos.

Tem uma metáfora sobre isso: a nave que leva os astronautas à lua fica menos de 5% do tempo na rota correta. A rota tem que ser corrigida constantemente.

O mais importante é que no dia 14 de março, meu aniversário, quero estar em 50% deste meu objetivo. Quem ficar curioso só acompanhar aqui no Blog.

Hoje foi um dia esquisito, começou corrido, depois ficou parado, acelerou, ficou molhado, e agora resolvi pular do bonde um pouco para escrever aqui. Mas ainda tem uma ou duas coisas antes de parar.

Voltando à questão inicial, o desvio do objetivo, lembrei que existe uma verdade absoluta sobre planejamentos: Eles vão dar errado! Planejamentos falham, sempre. Se não falhar, das duas hipóteses uma, ou você escolheu um objetivo extremamente fácil para você, ou você deu muita sorte!

O fato de o planejamento dar errado, não significa que você não vai atingir seu objetivo. Na verdade quer dizer que as avaliações iniciais que você fez sobre o que precisaria fazer, quais recursos precisaria, e as expectativas com relação àquelas coisas que não estão no seu controle, estas avaliações estavam equivocadas. E geralmente é assim. Em maior ou menor intensidade, em todas as áreas.

Isto por que quando agente decide fazer algo que é desafiador, batalhar por um objetivo difícil, esquecemos de considerar que haverá aprendizado na jornada. Mais ou menos assim: a pessoa que vai ter aquele sucesso é uma pessoa diferente da que começou a agir por ele.

Ou seja, no caminho, temos que aprender coisas, sobre nós mesmos, sobre tudo que está envolvido naquilo que queremos, sobre as outras pessoas, e principalmente: desenvolvemos novas habilidades.

Tem uma pergunta que faço com frequência para as pessoas:

“Já aconteceu de um dia você se olhar no espelho e se estranhar com você mesmo? Como se a pessoa que estivesse vendo refletida no espelho, fosse uma pessoa um pouco diferente do que você está habituado a ver?”

Provavelmente você já passou por algo semelhante, é comum, e significa que você realmente mudou, mas não o externo, e sim o interno.

Acho muito curiosas estas relações de “interno” e “externo”. Como todas as outras coisas, vemos conforme o que pensamos. Nos vemos conforme o que pensamos de nós mesmos.

Este é um assunto bacana para um próximo post, agora deixa correr que o bonde não parou!

Desde que recomecei a escrever aqui, estes dias foi o maior período entre posts. E não foi por falta de assunto, foi pura falta de tempo.

Estive relendo pela terceira vez o livro “Quem se atreve a ter certeza – a realidade quântica e a filosofia”. É um livrinho fácil de ler e muito interessante. Os autores ensinam o “Bê-a-bá” da física quântica, e conforme abordam os temas, fazem reflexões filosóficas com as implicações destes novos conhecimentos e nossa maneira de ver o mundo.

Sabiam que a maneira de ver o mundo, ou o chamando senso comum, tem um nome? Chama Zeitgeist. É o espírito intelectual e cultural de uma época.

A nossa maneira de pensar e enxergar o mundo, é totalmente fruto da física de Newton. Com as leis que ele postulou no século XVII. Ele organizou a mecânica geral. Criou fórmulas que descrevem os movimentos dos planetas, a ação da gravidade, inércia, aceleração, etc. A revolução industrial é o exemplo da importância da física Newtoniana.

É muito importante e funciona. Mas ficaram algumas perguntas sem respostas. Então veio Einsten com a teoria da relatividade no início do século passado, e resolveu isso.

Ainda assim, algumas coisas não estavam explicadas. Então os físicos começaram a estudar a matéria mais de perto, bem mais de perto. No nível subatômico. Explorando o que existe dentro de cada átomo. E assim surgiu a física quântica, ou como é chamada pelos próprios físicos: Mecânica Quântica.

Eu sou totalmente deslumbrado pela Mecânica quântica! Principalmente pelo fato de saber que são estas descobertas que vão influenciar a maneira das pessoas verem o mundo nos próximos anos. Não sei dizer como acontecerá, mas alguma coisa vai trazer esta nova forma de ver o universo para o senso comum. Logo isso tudo fará parte do Zeitgeist.

E eu resolvi escrever um pouco sobre o assunto aqui.

Uma das coisas que mais me chama atenção é saber que o universo é um grande amontoado de nada. O universo está vazio! Há muito pouca matéria. Mesmo no nosso mundo, ao nosso redor, tudo está muito mais vazio do que pensamos. Se o núcleo de um átomo fosse do tamanho de uma bola de basquete, o elétron mais próximo do núcleo estaria a 1,5 km de distância! E entre a bola e o elétron? Mil e quinhentos metros de nada. Olha para sua mão, a pele, os músculos, tendões, vasos sanguíneos, ossos. Tudo feito de células, e cada célula feita de moléculas que são feitas de átomos. Para ser mais exato, 10¹² átomos por cada célula. E cada um destes átomos tem um pouquinho de matéria no seu pequeno núcleo, e menos matéria ainda voando em um imenso campo vazio. Subatomicamente falando, sua mão é um monte de espaço vazio. Ainda assim é sua mão, você a usa para tocar as coisas. Mas será que as coisas realmente se tocam?

Na perspectiva Quântica nada se toca! O campo elétrico de um átomo repele o outro, a matéria não tem como se tocar. Engraçado isso, e tem pessoas que tem receio de tocar e ser tocado por outras pessoas.

Outro dado muito curioso, nós trocamos os átomos de nosso corpo o tempo todo. Pela respiração, cabelos que caem, pele que se renova, etc. Em 2 anos todos os átomos de nosso corpo são renovados! Então é como se tivéssemos um corpo novo a cada dois anos.

E mais, os átomos de seu corpo já estiveram no corpo de outra pessoa. De várias outras pessoas. Estudos com isótopos radioativos apontam que cerca de 1 milhão de átomos de nossos corpos já estiveram um dia no corpo de Jesus Cristo, Budda, Leonardo da Vinci, Michelangelo, Saddam Hussein.

Acho isso fascinante!

Mas chega por que este post ficou enorme, outra hora escrevo mais sobre estas coisas, tem cada assunto legal! lol

Quarta feira é dia de peso!

Hoje tomei um susto, de quarta passada para hoje foram embora, para nunca mais voltar, mais 3,8 kg. Arredonda para 4kg! lol

Que delícia! Muito bom mesmo!

Caminhar em direção ao que queremos, e avançar sobre os obstáculos, isso chama sucesso!

No formspring.me/fatorh me fizeram algumas boas perguntas sobre sucesso. Para mim sucesso é algo simples: “sucesso é conseguir o que se quer”.

Eu tenho três grandes objetivos para este ano. Sobre um deles tenho falado a respeito aqui: é emagrecer e melhorar minha saúde. Existe uma meta para isso, com data para acontecer o resultado final, e com pontos de checagem envolvendo uma métrica. Afinal: crie a meta, mas foque na métrica! Este é um dos segredos para atingir seus objetivos.

Dos outros dois objetivos não pretendo escrever a respeito aqui, mas uma coisa sobre eles quero dizer: não é só o objetivo de melhorar minha saúde que esta acontecendo!

Isso me fascina! Quando investimos em uma área da nossa vida, e focamos nossos esforços nesta área para melhorá-la, gradualmente as outras áreas acompanham. E isso acontece sem muito esforço, é natural.

O que eu posso fazer? Sou obrigado a ficar feliz, curtir o caminho, e continuar batalhando por tudo que eu quero, não vou me contentar com menos!

Arredonda para quatro, salta para a velocidade da vida! E vive presente no presente! Go! Go! Go!

Chegou fevereiro, vamos cair na folia!

Eu hein, nunca fui de gostar de carnaval. Sempre usava este feriado para viajar para um lugar bem no meio do mato, ou de preferência fazer um treinamento. Alias participei de ótimos treinamento durante o carnaval. Este teria um para fazer, mas não vai dar certo.

Quem gosta que aproveite, viva a festa!. Eu sempre preferi me divertir sempre, do que me acabar no carnaval.

Estou achando que neste carnaval vou é trabalhar mesmo, estou com trabalho acumulado, e está entrando mais trabalho. Dois sites novos! E ainda tem o meu site da Ebulir WEB que preciso finalizar. Afinal tem um post antigo aqui no meu blog com o título: “casa de ferreiro o espeto é de ferro!”. Tenho que seguir não é?

Então está decido, a contagem regressiva é para o meu site! No sábado de carnaval estará pronto!

Ainda bem que o carnaval este ano é logo no meio de fevereiro, o do ano que vem será em março! Eu acho irônico, a maior bagunça do país termina na Quarta feira de cinzas. O início do período que supostamente os cristãos refletem sobre a necessidade de mudança de vida e condição efêmera e passageira do ser humano. Solta a franga e depois reflete a respeito.

É, estou meio azedo hoje! Olha eu rindo sozinho de mim mesmo novamente!

Hoje aconteceram alguns imprevistos, deve ser por isso. Vim aqui escrever um pouco, para relaxar, ainda tenho algumas coisas para finalizar antes de terminar o meu dia.

Tem coisas que acontecem as vezes que fazem mudarmos totalmente de perspectiva. Ontem aconteceu uma destas coisas, fiquei sabendo de algo, que me fez refletir sobre uma parte muito importante da minha vida. Vem desafios ai para frente, ainda mais. Que bom, mais motivo para crescer! Tenho que me manter centrado no que é importante!

E, falando nisso, o importante agora é voltar ao trabalho, o meu dia ainda não acabou.