André Mattos

Hoje estou particularmente feliz! Ontem foi dia de peso, mais 2 quilos foi “pro saco” para nunca mais voltar. E hoje na aula de Yoga, depois de 3 meses, consegui fazer um asana de invertida quem tem o apelido de vela. Fazia, mas antes precisava do apoio da parede para “decolar”, e hoje, como que por mágica, eu fiz!

E o nome desta mágica é “melhoria constante”. É melhorar um pouquinho a cada dia!

Esta é uma das grandes lições do Yoga. É por isso que o professor sempre termina as aulas dizendo “bom Yoga para vocês”. Por que Yoga é também o que fazemos fora do momento da prática, é o que fazemos todos os momentos da vida. Yoga é se integrar ao universo, e, por favor, dê a esta palavra “universo” o menor significado esotérico que você conseguir. Yoga é se integrar à tudo aquilo que está a sua volta.

Eu gosto muito das abordagens corpo-mente, fisiologia-emocional. Por exemplo, uma das coisas que o Yoga ensina é que nossa força de vontade está localizada no abdome. Um abdome forte se reflete em uma força de vontade forte.

Fisiologicamente falando, um abdome forte significa que você vai evitar esforçar demais a região dos músculos lombares, tanto para ficar sentado quanto para ficar em pé. Quando você for andar, naturalmente boa parte do impacto será transferido para os músculos abdominais, e não apenas para os músculos da coluna lombar. Como resultado, você vai se sentir melhor, por que ficará livre de tensões e dores nesta região.

Outro efeito é que naturalmente você vai respirar melhor, usando mais o abdome, expandindo mais os pulmões, e assim fazendo mais ar entrar. E vai respirar de maneira muito mais profunda, retendo naturalmente o ar por um pouco mais de tempo no pulmão, o que é fundamental para uma troca de oxigênio por gás carbônico muito mais eficiente. Isso te faz ficar mais alerta, pois mantém o cérebro bem oxigenado, e ainda faz seu corpo ficar mais resistente.

Junte estes dois efeitos fisiológicos naturais, e o reflexo no estado emocional só pode ser um: você vai se sentir muito melhor. Vai chegar ao fim do seu dia, por mais cansativo que seja, com mais disposição. Será que isso se reflete em uma “força de vontade” mais intensa? Claro que sim!

Bom Yoga para vocês, Jump to LIFEspeed!