André Mattos

Uma das muitas coisas que aconteceram nos últimos 30 dias é que eu detonei mais 5% da minha meta de emagrecimento.

Agora já somam 30 quilos que eu eliminei desde novembro do ano passado. E o melhor é que com muita saúde, não lembro a última vez que estive resfriado. Esta é uma das vantagens de fazer exercícios físicos regularmente.

Dá muito mais trabalho um processo de emagrecimento assim, do que outras opções, seja cirúrgica, com medicamentos, controle rigoroso de alimentação, etc, mas nenhuma delas dá o benefício para a saúde que exercitar o corpo dá.

Não tem segredo emagrecer, na teoria é só gastar mais energia do que ingere. O “como” fazer isso é o grande detalhe. Existe uma indústria milionária em cima do desejo das pessoas de emagrecerem. Existe até mesmo um movimento para fazer as pessoas se sentirem bem com sobrepeso. O que de uma maneira mais profunda de analisar, é ainda parte da indústria do peso.

Nunca vou dizer para alguém que está com sobrepeso que ela TEM que emagrecer para ser feliz, mas quero saber se alguém que diz estar bem com seu corpo, realmente está bem.

Acho que são poucos que realmente se sentem bem psicologicamente e fisiologicamente com um corpo que carrega quilos desnecessários.

O que quero dizer é que em cima deste descontentamento das pessoas com relação do seu corpo, existe muita gente fazendo fortunas. Alguns vendem as soluções para a pessoa emagrecer, de preferência com quase nenhum esforço. Outros vendem as soluções para a pessoa se sentir bem como está, também sem quase nenhum esforço.

E quem não quer um grande resultado com um pequeno esforço? Somente se for maluco para não querer não é?

Pois é, e assim vendem as mentiras para nós, e nós compramos com o sentimento de “agora vai!”. E a mágica até funciona para alguns poucos, mas para a maioria, causa apenas um alívio passageiro.

Quantas pessoas tomaram remédios milagrosos e voltaram a engordar?

Quantos usaram aparelhos miraculosos de ginástica, mas engordaram novamente?

Você conhece algum caso de alguém que passou por intervenção cirúrgica emagreceu muito, mas depois ficou maior do que era?

Até mesmo algo sério como cirurgias que devem ser utilizadas sim em casos extremos, até mesmo estas, se não forem acompanhadas de um trabalho que vá à fonte do problema, não vão adiantar.

E qual a fonte? Eu escrevo sobre isso amanhã!

E para quem estava com saudade destes meus textos malucos, obrigado pela paciência as visitas no blog continuam crescendo, prometo fazer por merecer!

Este sempre foi o lema da minha empresa, Fator H consultoria. E mais do que o lema da minha empresa, sempre foi a filosofia da minha vida. Um dia, eu entendi que não estava seguindo mais esta filosofia, havia deixado fatos que não estavam no meu controle me derrubar. E então tudo aquilo que estava no meu controle, para resolver as situações que me atrapalhavam, ficou cada vez mais difícil. E aos poucos eu deixei de fazer. E assim, a decisão mais CONGRUENTE era interromper estrategicamente as atividades da Fator H.

E nesta “novela” os resultados foram 50 quilos de gordura sobrando no meu corpo, um bom tempo em um estado que beirou à depressão, e bastante infelicidade. Na Índia dizem que paraíso e inferno existem, e ambos estão nas regiões mais íntimas da nossa mente. Por esta perspectiva eu estive lá: no inferno. E que lugarzinho ruim de estar!

Eu venho contando uma história aos pedaços aqui no blog. Contando em partes propositalmente, por que o motivo de contar é mostrar, com meu exemplo, que mudanças positivas e significativas são possíveis para todos. Escolhas melhores estão disponíveis o tempo todo, basta ter a clareza para saber onde procurar.

Já escrevi aqui como saí da condição ruim em que me encontrava. Já contei quais foram os gatilhos que dispararam todas as mudanças positivas que me deram forças para quebrar os padrões destrutivos que alimentava. Eu voltei a tomar as rédeas da minha vida.

Falta muito para resolver os problemas que eu criei para mim mesmo, mas o principal já aconteceu: EU ESTOU NO COMANDO NOVAMENTE. Chega de surfar nas ondas do inferno!

Tem uma pressuposição da PNL que tem me ajudado muito nesta jornada rumo ao meu paraíso, é: “Se quiser compreender AJA”.

Já escrevi algumas vezes sobre isso aqui. É fazendo que agente realmente entende. Não se ensina alguém a andar de bicicleta falando qual pedal deve ser pedalado primeiro, a ângulo que a pessoa deve ficar e etc. Nada disso, se aprende a andar de bicicleta estando em cima dela e pedalando. É bem provável que alguns tombos acontecerão, só que como tudo que agente aprende, não saí perfeito na primeira vez.

Quando decidi interromper as atividades da Fator H, acreditava que não estava bem a ponto de agregar valores às pessoas. Afinal é isso que uma consultoria que diz “desenvolver o fator humano” faz: oferecer conhecimento e recursos para quem deseja se aperfeiçoar. E para isso acontecer, não há outro caminho que não passe pelo “agregar valor”. E tive que encontrar uma outra forma de fazer isso, me dediquei ao trabalho com WEB marketing, afinal já fazia isso para mim mesmo, por que não fazer para alguns clientes também. Bom me vi tendo que aprender um monte de coisas novas. E mais que conhecimentos novos, me vi tendo que desenvolver HABILIDADES novas! Que surpresa! E mais surpreso ainda fiquei quando me peguei aplicando técnicas de PNL, de Coaching, Condicionamento Neuroassociativo, para desenvolver competências em mim mesmo para realizar o trabalho! “UIA! Estou voltando para casa!” pensei eu um dia destes.

E quando desenvolvia algum detalhe de um site, e me perguntava “Como isso pode ficar ainda melhor?” Eu entendia que finalmente minha filosofia de vida estava de volta. Se superar a cada dia. Fazer a única comparação realmente útil na sua vida: se comparar a você mesmo! E agir para fazer o hoje melhor que o ontem, e o amanhã melhor o hoje!

E como toda história que conto aqui sobre mim mesmo, sempre tem uma passagem pitoresca e esquisita, vai mais uma destas passagens: um dia estava pensando nisso tudo, e sorri, me abracei (tente fazer isso é muito bom) e disse para mim mesmo ” que bom que você está de volta meu amor, estava morrendo de saudades”, e beijei minha mãos meus braços e fiquei gargalhando sozinho, rindo de mim mesmo!

Acho que está na hora de colocar lenha na fornalha da Fator H Consultoria novamente, pelo desafio de se superar a cada dia! Estou vontando para casa!

Demorou 1 mês a mais do que eu queria.

Porém foi tão bom quanto se tivesse acontecido no meu aniversário!

Hoje foi dia de peso na academia, e adivinhem… Passou dos 50% da minha meta!

Que delícia!

Emagreci 25 quilos em pouco mais de 5 meses!

Estou na metade do caminho, agora os dias tem cada vez mais claridade, é o Equinócio de Primavera de meu objetivo de Saúde.

Eu quero eliminar os 25 quilos que faltam nos próximos 6 meses. Dá 4,2 quilos por mês. Uma métrica desafiadora, por que agora fica cada vez mais difícil para baixar o peso. Se por um lado meu corpo esta muito mais condicionado comparado a quando comecei, por outro 4 quilos é uma porcentagem bem maior comparado ao peso total do meu corpo agora. Espero conseguir baixar uns 60% do que falta nos próximos 3 meses, e o resto em mais 3 meses.

E neste mesmo objetivo, já começa a entrar outras metas, como por exemplo participar da São Silvestre no fim do ano! Ainda estou longe desta! Ainda tenho 7 meses e meio para me preparar!

Eu fico pensando sobre tudo isso e não acho um por quê para ter deixado as coisas chegarem no ponto que estavam em Novembro de 2009. Eu amo praticar esporte. Eu amo praticar YOGA.

Como pude deixar meu corpo acumular 50 quilos de gordura, acima do meu peso recomendado?

A resposta pode ser bem elaborada e comprida, mas eu gosto da versão curta  simples: Aquela situação me dava alguma coisa que eu preciso.

Por mais estranho que pareça, tinha benefícios em deixar a situação fora de controle.

Mesmo eu adorando ficar mais elegante, jovem e bonito. Mesmo eu gostando tanto, (e sempre gostei), de ser um praticante de esporte.  Mesmo me sentindo muito mais feliz e saudável. Ainda assim, toda esta transformação só foi possível quando eu entendi o que a situação anterior estava me dando.

Havia benefícios! Depois que entendi quais eram, bastou conseguir os mesmos benefícios de outra fonte, desta vez positiva.

Tudo que fazemos tem uma intenção positiva! Este é um dos pressupostos da PNL. Como todos os outros pressupostos, não é verdade em todos os contextos. Porém usá-lo para investigar os “por quês” dos comportamentos, das atitudes, das ações e de tudo mais que você faz e acha que não deveria ter feito logo depois de fazer… Refletir usando este pressuposto faz entendermos melhor nossas necessidades, e conseguir mudanças positivas e duradouras.

Tentar mudar sem essa reflexão é só isso: uma tentativa. Ou você entende o que aquilo está te dando de útil para você, e usa um substituto positivo que faça o mesmo, ou logo você vai se pegar fazendo a mesma coisa que não queria fazer.

Ainda vou escrever muito sobre isso aqui!

Parabéns pelos 25 quilos a menos André! Obrigado André!

E obrigado a todo mundo que lê este meu blog, comenta, me manda e-mail e tudo mais. Vocês sempre me dão um empurrãozinho! Valeu!

Eita coisa boa! É apenas mais um aniversário de tantos que eu já tive, e tantos outros que ainda vem. Mas este é especial! Neste o presente que eu ganhei não tem preço.

Quem me presenteou com algo tão especial? Eu mesmo!

O presente foi cuidar de mim mesmo de forma muito especial. Da maneira como mereço.

Há 6 meses eu estava em um estado que provavelmente seria diagnosticado como “depressão leve”, e mais provável ainda que me receitariam um “Prozaczinho” só para animar.

Eu estava falido, gordo, triste comigo mesmo, e o pior de tudo: apático.

Eu não reagia… Não me mexia. Era mais ou menos início de setembro de 2009. Eu cheguei a pensar em procurar um psiquiatra para tomar o tal Prozac, que é altamente necessário para quem está com a patologia da depressão. Tem um momento que a pessoa realmente precisa de medicação.

Mas quem me conhece há mais tempo sabe o quanto isso é contra tudo que eu valorizo e acredito, por que você não pega a depressão quando uma outra pessoa com depressão espirra na tua cara, como uma gripe. Depressão é algo construído dentro de você, aos poucos. Não vou escrever sobre isso a fundo, mas resumindo a história, é mais ou menos assim: você constrói aos poucos pela maneira que você lida com suas frustrações. Sejam coisas que acontecem na sua vida, das mais traumáticas às mais simples, seja com os seus desejos que não se realizam.

Voltando… Eu sabia que aquilo tudo que estava acontecendo comigo era responsabilidade única e exclusiva de mim mesmo! Eu fiz tudo aquilo comigo, eu construí aquela situação.

Nesta época também eu cheguei a pensar em outra coisa que me incomodou demais, eu pensei em fazer a cirurgia bariátrica, por que não aguentava mais estar tão gordo.

“Eu, justo eu que tenho tanto recurso!” Ficava me repetindo isso! “Onde foi mesmo que eu me perdi”, me perguntava.

Nesta época eu achava que tudo estava errado na minha vida. Ou melhor, em todas as minhas vidas: Financeira, Espiritual, Relacionamentos, Relacionamento Íntimo, Profissional, Intelectual.

O negócio “tava brabu”!

Eu estava vivendo um relacionamento à distância há 1 ano, que me deixava bem por um lado, por que tinha muito carinho, mas que por outro me derrubava, por que quem me conhece sabe o quanto eu sou grudento. Adoro pegar, apertar, cheirar, beijar, e todos os verbos gostosos do amor.

Eu acho que tudo ficaria ainda pior antes de melhorar, sabe aquela historia ridícula: desci ao fundo do poço, não contente, abri o porão do poço e desci mais um pouco… Seria pior se não fosse meu anjo. A minha filha estava aqui em casa, e pediu para pintar. Arrumei os papeis e a tinta e a deixei se divertindo. Após um tempo ela vem com uma pintura escrito “eu (um coração) você”, e me olhando com uns olhinhos de dó. Minha filha estava com dó de mim!

Aquilo acabou comigo. Uma menininha de sete anos que precisa é de mim como uma referência de força, de amor, me vendo com pena.

Eu colei a pintura no meu guarda roupa, e comecei a trabalhar na “escada para sair do poço”.

Comecei a aplicar tudo que eu sei, mas por algum motivo que não vem ao caso, estava guardado em um arquivo daqueles de pasta suspensa em algum lugar escuro e empoeirado da minha mente. Eu começava a mexer naquilo e a sensação era uma só, eu havia esquecido quem eu sou. Eu estava na ilha de Lost, na terra do nunca, no fantástico mundo de Bob ou qualquer outro mundinho paralelo.

Estava rendendo 10% do que eu poderia. Comecei a fazer as perguntas certas para mim mesmo. Àquelas cujas respostas me faziam ficar melhor, me traziam soluções úteis. Cada vez mais, as outras perguntas, as quais as respostas me derrubavam, ficavam caladas.

E foi melhorando um pouquinho por dia, até o dia que eu tive um ataque de riso na rua por que disse no meu diálogo interno “ai que dó de mim mesmo”, já escrevi sobre isso no post E que Sexta Feira!

Faz 4 meses. Emagreci 22 quilos, fechei vários contratos que estão resolvendo a questão financeira, voltei a escrever com a frequência que gosto, resolvi a questão do relacionamento que não me ajudava em nada. Só posso estar muito feliz hoje não é? Pois é como estou, e não apenas hoje, o sol está brilhando aqui há um tempinho já.

Meu objetivo de chegar hoje tendo eliminado 25 kg não rolou, mas e daí, já foram 22! Estes 3 vão embora esta semana, logo vai ter o post com a barrinha do EQUINOCIO DE PRIMAVERA do meu objetivo de emagrecimento e saúde.

E por estas e outras, eu desejo a mim mesmo um ótimo aniversário. Que tudo que eu desejo neste ano novo que se inicia na minha vida hoje se realize. E como peço em minhas orações diárias: que eu encontre força para ser mais forte do que eu mesmo, para vencer meus medos, inseguranças, que ria das frustrações da vida e que seja uma força do bem, e que a coragem para fazer o hoje melhor do que o ontem, e o amanhã melhor do que o hoje nunca me falte, e que assim possa me erguer soberano sobre mim mesmo!

JUMP to LIFEspeed!

Opa quarta feira dia de peso! Mais 10% da minha meta foi conquistada. Uhu! Bem difícil de fazer o que queria até meu aniversário, mas estou feliz. Vai passar uma semana no máximo.

É bem significativo chegar à metade de uma meta! Pena que não vai ser no meu aniversário, vai ter o mesmo significado, mas não vai ser bonitinho.

Estava voltando para casa e pensando nisso e fazendo uma analogia com equinócios e solstícios. O equinócios são os dois dias anuais em que o dia e a noite tem a mesma duração de 12 horas. Há o equinócio de primavera que a partir dele muda a estação e os dias ficam cada vez mais longos até o cume que é o solstício de verão, o dia em que o dia é mais longo do que a noite. E o equinócio de outono, que a partir de então as noites começa a ficar cada vez mais longas.

O meio de uma meta é como o equinócio de primavera. Se considerar que não ter o que você deseja conquistar é como a noite, a partir do meio da meta os dias serão cada vez maiores.

Pensamentos de quem divaga olhando para o por do sol.

Mas saindo do campo das metáfora e falando do planeta mesmo, logo vai chegar é o equinócio de outono, dia 20 de março, a partir daí as noites serão cada vez maiores até o solstício de inverno em 21 junho. A noite mais longa do ano.

Há várias filosofias, tradições em crendices que usam esta analogia sobre o dia da noite mais longa do ano, no hemisfério norte é o dia das bruxas. Pois é nós comemoramos o dia das bruxas no dia do dia mais longo do ano (aqui em baixo é oposto).

É o dia onde as trevas tem mais força, mas a boa notícia é que a partir de então elas ficam cada vez mais fracas.

É uma boa data para a conquista de um objetivo que estou planejando!

Comecei a falar de metas, depois fui viajar nas estações do ano, depois voltei para as metas. Deve ter sido muito sol na cabeça, hoje o dia foi de ziguezague pela cidade. E ainda bem que o outono esta chegando, quem sabe este calor vai embora. E o céu fica lindo! Já reparou que o céu azul mais azul que você já deve ter visto foi no outono?

Eita, cinco de março, falta 9 dias para meu aniversário!

Ansioso pelos presentes! O que será que eu vou ganhar?

Não sei o que vou ganhar, mas sei o que eu tenho ganhado, a cada dia. Há um tempo, pouco tempo, ( e vou escrever aqui sobre isso na hora certa), eu estava andando rumo à um cliente. Estava atrasado, 10 minutos, e eu odeio chegar atrasado em um compromisso!

Estava caminhando rápido, e já estava suado. Pensei: “vou chegar atrasado e emporcalhado”, comecei a maldizer eu mesmo, dizendo que tinha que prever o transito de São Paulo e ter saído meia hora antes, e que eu deveria ter um carro, e que eu no mínimo deveria ir de taxi, e que não deveria estar tão gordo como estava, a ponto de chegar esbaforido no cliente.

E por ai continuou por 1 quarteirão, até que eu parei olhei para o céu  e falei: ai que dó de mim mesmo!

No instante seguinte eu estava rindo sozinho, quase gargalhando sozinho na rua.

Fiquei parado ali mais alguns minutos, pensando naquilo tudo. Fechei os punhos, contraí o abdome, puxei os braços para trás, respirei fundo, e caminhei os 3 quarteirões que faltavam para chegar ao meu cliente.

Quando cheguei lá, atrasado e suado, apenas disse: “só paulista mesmo para gostar dessa cidade de maluco”. Ele sorriu, fizemos nossa reunião, eu fechei o contrato.

No dia seguinte fiz a matrícula na academia.

E do início de novembro de 2009 em diante, toda vez que me pegava reclamando da vida, dizia para mim mesmo: “ai que dó de mim mesmo”, e essa frase me incomoda tanto, que automaticamente eu quebro padrão, me coloco em um estado melhor, e faço o que tenho que fazer.

O meu presente, aquele que pretendo dar a mim mesmo, tem relação com tudo isso.

A melhor parte é que quando agente foca em uma área, e faz ela ficar melhor, todo o resto acompanha.

Esta sexta foi incrível! Começou com uma quinta feita de muito trabalho, eu resolvendo algumas coisas que estavam travadas há um tempo.

E no fim do dia, quando parecia que o dia estava no fim, algo que esperava há muito tempo aconteceu. E foi melhor, muito melhor do que a minha melhor expectativa.

Hoje ao abrir os olhos, sorri, respirei fundo e pensei: “aconteceu mesmo!”.

E nesta sexta feita alguns dos problemas “complicados” que tinha para resolver, ficaram um pouco mais simples, e trabalhando menos horas, realizei muito mais.

Agora faltando 5 minutos para acabar o dia eu tenho certeza que foi um excelente dia! Muito bom mesmo, começou bem, e terminou melhor ainda.

Viva a capacidade do ser humano de superar os obstáculos! Agradeço todos os dias a sorte que eu tenho de conseguir ficar um pouquinho melhor a cada dia, por que tudo que acontece de bom na minha vida é consequência disso.

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Dia de peso! Hoje é quinta, ontem não consegui ir à academia, então o dia de peso foi hoje.

Já conquistei mais de 30% do meu objetivo! Viva! Tenho uma corrida boa para chegar ao meu aniversário, 14 de março, com 50% conquistado. As chances são boas, por que estou com o corpo cada dia mais condicionado, e a alimentação sob controle. Vou conseguir!

É muito bom se sentir bem consigo mesmo! Faz 3 meses seguidos que eu vou deitar todos os dias com a sensação de “missão cumprida”. Sabe quando você deita a cabeça no travesseiro para dormir, no fim de um dia e se pergunta: “fiz tudo que tinha que fazer hoje?”, e a resposta é um belo e congruente “SIM”. Pois é assim que me sinto! Em todas as áreas da minha vida estou fazendo o que tenho que fazer. Melhorando um pouquinho a cada dia. Melhoria constante!

Hoje cheguei atrasado à aula de Yoga, acho que ontem estava mais cansado do que pensava, quando comentei com uma amiga muito querida ela disse “essa sua disciplina de samurai me encanta”. Eu não sou um samurai, e nem um JEDI como na foto do topo do blog, mas depois que aprendi que para viver bem agente tem que conseguir o que quer, e para conseguir o que quer, (seja o que for), tudo começa com disciplina, então faço de tudo para ser disciplinado. Deve ser o que o Renato, o Dado e o Marcelo quiseram dizer com “disciplina é liberdade” na letra de “Há tempos”.

Tem umas coisas que parecem bem complicadas. E dá um – sei lá – medo de encarar. Mas quando agente DECIDE lidar com aquilo, é muito mais simples do que parecia. Define o que você realmente quer, verifica o que você tem que fazer para conseguir, age, faz o que tem que fazer, e verifica o resultado. Se esta dando certo, continua, caso contrário, faz ajustes e continua. É ai que a disciplina ajuda. Ajuda não, é essencial!

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Ai ai ai! Faltando tempo para escrever no Blog! Isso não pode.

Hoje como todas as outras quartas foi dia de checar o peso na academia, credo! Aumentou 900g!!!!! Que isso! Indo cinco dias por semana, me acontece um desastre destes! =)

Mas tem explicação, peguei pesado com a musculação, mais do que deveria, e ainda acabei liberando mais a dieta, até por conta do exagero na musculação.

Em relação ao meu plano, à minha meta, eu me afastei, só que isso é normal quando estamos trabalhando para conquistar algo que queremos.

Tem uma metáfora sobre isso: a nave que leva os astronautas à lua fica menos de 5% do tempo na rota correta. A rota tem que ser corrigida constantemente.

O mais importante é que no dia 14 de março, meu aniversário, quero estar em 50% deste meu objetivo. Quem ficar curioso só acompanhar aqui no Blog.

Hoje foi um dia esquisito, começou corrido, depois ficou parado, acelerou, ficou molhado, e agora resolvi pular do bonde um pouco para escrever aqui. Mas ainda tem uma ou duas coisas antes de parar.

Voltando à questão inicial, o desvio do objetivo, lembrei que existe uma verdade absoluta sobre planejamentos: Eles vão dar errado! Planejamentos falham, sempre. Se não falhar, das duas hipóteses uma, ou você escolheu um objetivo extremamente fácil para você, ou você deu muita sorte!

O fato de o planejamento dar errado, não significa que você não vai atingir seu objetivo. Na verdade quer dizer que as avaliações iniciais que você fez sobre o que precisaria fazer, quais recursos precisaria, e as expectativas com relação àquelas coisas que não estão no seu controle, estas avaliações estavam equivocadas. E geralmente é assim. Em maior ou menor intensidade, em todas as áreas.

Isto por que quando agente decide fazer algo que é desafiador, batalhar por um objetivo difícil, esquecemos de considerar que haverá aprendizado na jornada. Mais ou menos assim: a pessoa que vai ter aquele sucesso é uma pessoa diferente da que começou a agir por ele.

Ou seja, no caminho, temos que aprender coisas, sobre nós mesmos, sobre tudo que está envolvido naquilo que queremos, sobre as outras pessoas, e principalmente: desenvolvemos novas habilidades.

Tem uma pergunta que faço com frequência para as pessoas:

“Já aconteceu de um dia você se olhar no espelho e se estranhar com você mesmo? Como se a pessoa que estivesse vendo refletida no espelho, fosse uma pessoa um pouco diferente do que você está habituado a ver?”

Provavelmente você já passou por algo semelhante, é comum, e significa que você realmente mudou, mas não o externo, e sim o interno.

Acho muito curiosas estas relações de “interno” e “externo”. Como todas as outras coisas, vemos conforme o que pensamos. Nos vemos conforme o que pensamos de nós mesmos.

Este é um assunto bacana para um próximo post, agora deixa correr que o bonde não parou!

Quarta feira é dia de peso!

Hoje tomei um susto, de quarta passada para hoje foram embora, para nunca mais voltar, mais 3,8 kg. Arredonda para 4kg! lol

Que delícia! Muito bom mesmo!

Caminhar em direção ao que queremos, e avançar sobre os obstáculos, isso chama sucesso!

No formspring.me/fatorh me fizeram algumas boas perguntas sobre sucesso. Para mim sucesso é algo simples: “sucesso é conseguir o que se quer”.

Eu tenho três grandes objetivos para este ano. Sobre um deles tenho falado a respeito aqui: é emagrecer e melhorar minha saúde. Existe uma meta para isso, com data para acontecer o resultado final, e com pontos de checagem envolvendo uma métrica. Afinal: crie a meta, mas foque na métrica! Este é um dos segredos para atingir seus objetivos.

Dos outros dois objetivos não pretendo escrever a respeito aqui, mas uma coisa sobre eles quero dizer: não é só o objetivo de melhorar minha saúde que esta acontecendo!

Isso me fascina! Quando investimos em uma área da nossa vida, e focamos nossos esforços nesta área para melhorá-la, gradualmente as outras áreas acompanham. E isso acontece sem muito esforço, é natural.

O que eu posso fazer? Sou obrigado a ficar feliz, curtir o caminho, e continuar batalhando por tudo que eu quero, não vou me contentar com menos!

Arredonda para quatro, salta para a velocidade da vida! E vive presente no presente! Go! Go! Go!

Tem jeito melhor de começar o dia: Yoga seguido de conversar com quem agente gosta?

Para ser perfeito o início do meu dia hoje faltou poucos detalhes.

Assim como no outro tipo de treino, com condicionamento cardiorrespiratório e musculação que faço, a prática de Yoga tem melhorado dia a dia.

Antes havia praticado Yoga 1 ano. Passei dois anos sem frequentar aulas, praticando de vez em quando, e agora em novembro retornei. É bem frustrante ver que perdemos coisas que levamos tempo para conquistar. Flexibilidade, equilíbrio. Encarei como se fosse aluno novo, e segui em frente. Melhorando um “tiquinho” a cada dia.

Esse é um dos principais motivos que me fazem amar Yoga: Melhorar um pouco a cada dia.

Melhoria gradual e constante.

E o estado de Yoga melhora a cada dia!

Esse conceito de melhorar um pouco sempre, utilizava com meu trabalho na Fator H consultoria, e agora trabalhando com WEB Marketing na Ebulir WEB, para minha surpresa, este fundamento está em todas as ações.

Fazer um WEB site gerar retorno de Marketing e consequentemente retorno comercial, é um trabalho de dia-a-dia. Melhorando um pouco a cada dia, sempre.

Eu tenho um nome para esta melhoria contínua: Atitude de expansão.

Atitude por que melhoramos FAZENDO INTENCIONALMENTE, e Expansão por que a idéia é ser cada dia um pouco melhor do que o dia anterior.

Algo assim: hoje será melhor do que ontem e amanhã melhor do que hoje. Esta é a filosofia do kaizen Japonesa, uma revolução cultural que levou o Japão devastado da segunda guerra a ser o segundo pais mais rico do mundo.

Mas deixa eu voltar ao trabalho, que o dia não está nem no meio ainda… Quase esqueço de comentar o que escrevi no início do post, então, não é bom mesmo quando conversamos com quem gostamos logo no início do dia? Não tem preço dar umas boas risadas e sonhar um tiquinho.

Jump To Lifespeed!