André Mattos

Fiz uma pequena viagem à Visconde de Mauá neste fim de semana. Poucos dias, mas muito bem aproveitados. No alto da Serra da Mantiqueira, a região da Vila de Visconde de Mauá tem as vias da Maromba e de Maringá. Ficam em altitudes variando entre 1000 a 1300 metros de altitude. Há vários lugares acessíveis com altitudes maiores. Como as cachoeiras do Alcantilado, que você sobe pela montanha em uma trilha “pirambeira” até a primeira cachoeira a 1500m de altitude. Tem também a pedra selada com uma cainhada que chega aos 1700 e poucos metros de altitude. O Pico das Agulhas Negras está localizado a 2.787 m de altitude. Para ambos os últimos, além de muito preparo físico, é essencial arranjar um guia que conheça a região. Os passeios mais comuns podem ser feitos facilmente, a maioria com acesso a carro até bem próximo da “atração”.

Eu vou a este lugar há uns 20 anos. É o meu lugar especial. É onde vou para recarregar as energias da alma. Se existe um “banho de descarrego” que funcione para mim é este: mete a cabeça debaixo de uma cachoeira gelada e fica lá!

Eu, para variar, fiz todos os passeios na caminhada. E desta vez muito bem acompanhado. A Dri mandou muito bem, e juntando tudo que andamos todos os dias deu uns 55km de sobe-e-desce montanha.

Que maravilhoso que é andar neste lugar! Natureza, ar puro, silêncio! O corpo nem sente o esforço.

Pratiquei Yoga ao lado do rio pela manhã, meditei em pedras no meio do rio. É difícil descrever a sensação de paz, tranqüilidade e prazer.

Em pleno inverno, no alto da serra, a temperatura cai bastante. Pela manhã deve ter feito em média 6 graus. (quente para Mauá). E eu sem blusa, descalço, praticando Yoga em um tabladinho na beira do rio! Só quem pratica acredita que eu não passei frio, o PRANA aquece mais que blusa! =)

São tantas as maravilhas deste lugar, que eu acho difícil um dia encontrar algum lugar que se torne mais especial para mim.

Mais uma vez, entre um destino e outro, uma cachoeira e outra, caminhando, passo após passo, fica a certeza de que ainda mais gostoso que a chegada é o caminho até lá.

De alma lavada! Chanti Namastê.

Sempre mesmo! Ainda que eu fique 1 mês sem escrever aqui!

Estou triste com isso, escrever aqui é algo que peguei gosto, faz falta mesmo.

O resumo deste mês que passou é que muitas coisas muito boas aconteceram.

Eu já passe dos 55% da minha meta de emagrecimento. E estou correndo bastante, ainda na esteira, mas com progressos graduais. Pretendo começar a correr em parques aos fins de semana em julho, e depois conforme for avançando para a primavera, correr durante a semana.

Tem muito ainda o que desenvolver até conseguir correr os 15km da São Silvestre. Menos de 6 meses, mas estou confiante e entusiasmado.

Outras metas estão avançando também, e fico cada dia mais feliz com isso!

Para acabar este “postizinho mequetrefe” de quem não agüentava mais ficar sem escrever, vou colocar uma frase do livro que estou lendo do Professor Hermógenes, que é um carinha de 89 anos que ainda dá aula de Yoga no rio, foi um dos principais responsáveis por difundir a Yoga no Brasil, e virou um de meus heróis!

Olha a frase:

“Se você ainda se exalta quando não seguem a sua verdade é por que ainda está muito longe da VERDADE!”

Já reparou, ainda hoje, séculos depois, ainda tem gente fazendo suas CRUZADAS, tentando empurrar “goela abaixo” a “salvação”. Que coisa mais fora de moda não é?

Isso ai. Amanhã tem mais!

Presente no presente! Aqui, agora!

Jump to lifeSPEED!

Este sempre foi o lema da minha empresa, Fator H consultoria. E mais do que o lema da minha empresa, sempre foi a filosofia da minha vida. Um dia, eu entendi que não estava seguindo mais esta filosofia, havia deixado fatos que não estavam no meu controle me derrubar. E então tudo aquilo que estava no meu controle, para resolver as situações que me atrapalhavam, ficou cada vez mais difícil. E aos poucos eu deixei de fazer. E assim, a decisão mais CONGRUENTE era interromper estrategicamente as atividades da Fator H.

E nesta “novela” os resultados foram 50 quilos de gordura sobrando no meu corpo, um bom tempo em um estado que beirou à depressão, e bastante infelicidade. Na Índia dizem que paraíso e inferno existem, e ambos estão nas regiões mais íntimas da nossa mente. Por esta perspectiva eu estive lá: no inferno. E que lugarzinho ruim de estar!

Eu venho contando uma história aos pedaços aqui no blog. Contando em partes propositalmente, por que o motivo de contar é mostrar, com meu exemplo, que mudanças positivas e significativas são possíveis para todos. Escolhas melhores estão disponíveis o tempo todo, basta ter a clareza para saber onde procurar.

Já escrevi aqui como saí da condição ruim em que me encontrava. Já contei quais foram os gatilhos que dispararam todas as mudanças positivas que me deram forças para quebrar os padrões destrutivos que alimentava. Eu voltei a tomar as rédeas da minha vida.

Falta muito para resolver os problemas que eu criei para mim mesmo, mas o principal já aconteceu: EU ESTOU NO COMANDO NOVAMENTE. Chega de surfar nas ondas do inferno!

Tem uma pressuposição da PNL que tem me ajudado muito nesta jornada rumo ao meu paraíso, é: “Se quiser compreender AJA”.

Já escrevi algumas vezes sobre isso aqui. É fazendo que agente realmente entende. Não se ensina alguém a andar de bicicleta falando qual pedal deve ser pedalado primeiro, a ângulo que a pessoa deve ficar e etc. Nada disso, se aprende a andar de bicicleta estando em cima dela e pedalando. É bem provável que alguns tombos acontecerão, só que como tudo que agente aprende, não saí perfeito na primeira vez.

Quando decidi interromper as atividades da Fator H, acreditava que não estava bem a ponto de agregar valores às pessoas. Afinal é isso que uma consultoria que diz “desenvolver o fator humano” faz: oferecer conhecimento e recursos para quem deseja se aperfeiçoar. E para isso acontecer, não há outro caminho que não passe pelo “agregar valor”. E tive que encontrar uma outra forma de fazer isso, me dediquei ao trabalho com WEB marketing, afinal já fazia isso para mim mesmo, por que não fazer para alguns clientes também. Bom me vi tendo que aprender um monte de coisas novas. E mais que conhecimentos novos, me vi tendo que desenvolver HABILIDADES novas! Que surpresa! E mais surpreso ainda fiquei quando me peguei aplicando técnicas de PNL, de Coaching, Condicionamento Neuroassociativo, para desenvolver competências em mim mesmo para realizar o trabalho! “UIA! Estou voltando para casa!” pensei eu um dia destes.

E quando desenvolvia algum detalhe de um site, e me perguntava “Como isso pode ficar ainda melhor?” Eu entendia que finalmente minha filosofia de vida estava de volta. Se superar a cada dia. Fazer a única comparação realmente útil na sua vida: se comparar a você mesmo! E agir para fazer o hoje melhor que o ontem, e o amanhã melhor o hoje!

E como toda história que conto aqui sobre mim mesmo, sempre tem uma passagem pitoresca e esquisita, vai mais uma destas passagens: um dia estava pensando nisso tudo, e sorri, me abracei (tente fazer isso é muito bom) e disse para mim mesmo ” que bom que você está de volta meu amor, estava morrendo de saudades”, e beijei minha mãos meus braços e fiquei gargalhando sozinho, rindo de mim mesmo!

Acho que está na hora de colocar lenha na fornalha da Fator H Consultoria novamente, pelo desafio de se superar a cada dia! Estou vontando para casa!

Eu tenho que admitir, depois de mais de quatro anos de empenho, sou um vegetariano de araque. Isto por que eu nunca deixei de comer frutos do mar, queijo e ovo. Até por que não sei viver sem sushi, sem mussarela derretida e sem pão com ovo!

Mesmo comendo pouco peixe, eu sou no máximo um semi-vegetariano. Quando comecei com esta minha convicção de que carne não me fazia bem, eu descobri que tem 4 tipos de vegetarianos:

• ovo-lacto-vegetarianos : utilizam ovos e lácteos;
• lacto-vegetarianos : utilizam derivados de leite, mas não os ovos;
• ovo-vegetarianos : utilizam ovos, mas não os lácteos;
• vegano : não utiliza nenhum produto derivado do reino animal. É considerada a forma mais pura de vegetarianismo.

Eu seria um PEIXE-OVO-QUEIJO-vegetariano. Não tem este, e mesmo que tivesse, não seria este também, por que eu tenho um antigo vício: coxinha de buteco. É, de vez em quando eu como uma ou duas coxinhas… Mas olha, eu estou comendo bem menos viu! (gargalhando sozinho aqui feito doido).

Então tá, sou um COXINHA-SUSHI-PÃO-COM-OVO-E-QUEIJO-vegetariano.

Sem tanta brincadeira, o que eu acredito é que carne faz mal. E o nosso povo está acostumado a comer carne sempre, e em grande quantidade. A carne de boi por exemplo é riquíssima em ácido úrico. Seu corpo vai ter que eliminar o seu próprio ácido úrico e ainda o do boi.

A carne não é totalmente digerida, e partes do que você come fica acumulado no seu intestino. Quer ver uma coisa bem nojenta sobre isso, pesquise na internet sobre Hidro cólon terapia. Eca!

Seria legal comer menos de 200g de carne por semana, para que não faça mal. Acontece que um bife médio tem uns 200g.

Carne? Eca!

Mas a coxinha e o peixe eu encaro, é vício! lol

Tem um documentário muito bom sobre o consumo de carne, chama: “A carne é fraca”. Vale a pena ver para ter outra visão sobre um paradigma tão forte.

Mas por que mesmo eu estou escrevendo sobre isso hoje? Ah lembrei! Padrões…

Engraçado como as pessoas em volta esperam que você seja alguma coisa. Como se todos tivessem que ser classificados e etiquetados. Mais ou menos assim: bate o carimbo de vegetariano na minha testa, e se um dia eu comer uma coxinha, sou um criminoso.

A vida é mais simples do que isso. O importante é agirmos de maneira que no mais íntimo de nosso ser, sintamos que estamos fazendo o melhor por nós mesmos, e ainda não estamos prejudicando ninguém.

Lembrei daquela frase que dá nome ao livro: “o importante é ser feliz”.

Buscar nossos sonhos é trabalhoso demais, temos que derrotar medos, inseguranças, e a cada minuto, o que eu chamo de “mini-fugas”. Uma mini-fuga é qualquer coisa que sirva para te distrair e tirar teu foco do que é mais importante. Sabe aqueles desenhos animados, que o personagem fica no dilema, e aparece o diabinho e o anjinho, um em cada ombro. Pois a mini-fuga é o diabinho. Mas retornando ao assunto da frase, batalhar pelos nossos sonhos já é trabalhoso demais para ainda ficarmos preocupados com o que estão pensando sobre nós.

Aprendi uma coisa uma vez que mudou a minha vida. Sabe quando você pensa em alguma coisa que quer, e se imagina conquistando aquilo, e na mesma hora sente um arrepio pelo seu corpo? Isso é algo que vem de sua essência, de sua alma! Vai atrás, faz o que tem que fazer, por que VALE A PENA!

Independente do que sua família, o visinho, o presidente ou o Papa pensem. Se o que você deseja não prejudica ninguém, e nem te prejudica, vai fundo!

Jump to Life Speed!

Que semaninha agitada foi a semana passada, cheia de compromissos e prazos. O blog ficou meio abandonado, pobre blog!

Segundona de carnaval! Dia bom para trabalhar!

Tenho 4 tarefas para realizar entre hoje e amanhã e ainda tem que sobrar tempo para curtir a piscina e um pegar uma praia no fim da tarde com minha filha aqui na Praia Grande.

O negócio aqui está bem cheio, todo mundo na sua folia de carnaval. Peguei um ônibus no sábado que foi atacado por “atiradores de elite de bexiguinhas d’água”. Um costume bem pitoresco do carnaval aqui. Santa paciência.

Eu aproveitei bastante sábado e domingo. Ontem teve até churrasco com pão de queijo, e a presença de uma pessoa muito especial que não tinha imaginado ainda que viria na casa dos meus pais, ao menos tão cedo.

Está frase em inglês do título é parte do refrão de uma música cheia de significado e boas lembranças para mim: Life do Haddaway.

Todo mundo precisa de alguém para amar.

O que somos sem o amor? Será que alguém vive bem sem ter alguém para amar?

Eu acho que a pessoa pode até tentar enganar, mas não dá. Amor é uma necessidade nossa, necessidade psicológica de conexão. Mais do que ser amado, ter alguém para amar, faz com que busquemos ser melhor do que nós mesmos. Sempre.

Por que se sentir amado é essencial, precisamos muito mesmo, mas é algo um tanto egoísta, e passivo. Algo do tipo “eu sou assim!” e agimos como uma criança de 5 anos mimada.

Mas quando temos alguém para amar, a coisa fica mágica. Nos transformamos, queremos ser o melhor que conseguimos, para agradar a pessoa. Dá um “medinho” de perder, e nos tornamos mais tolerantes, mais delicados, mais cuidadosos. Parece começo de namoro não é? Pena que quando o tempo passa a maioria das pessoas deixa de fazer isso. Esquece que aquela pessoa se apaixonou por alguém que se esforçava em ser a melhor versão possível de si mesmo. Que pena!

Quando temos alguém para amar, fazemos de tudo para ficar bem. Cuidamos dos detalhes, aqueles bem pequenos que se juntam e um dia viram um problema.

E quando duas pessoas se encontram, com este sentimento recíproco, é algo bem próximo do paraíso! É magia ao quadrado!

Os hindus tem uma visão muito interessante da união de um casal. É o princípio masculino se encontrando com o princípio feminino. Shiva e Shakti se reencontrando. Duas divindades se tornando um só ser por um momento. Isso é uma coisa que vale a pena!

Tem várias outras visões sobre o amor, e tem outros tipos de casais que não necessariamente homem e mulher. Mas tudo mundo precisa amar! Isso não muda.

Já pensou como seria o mundo se todos tivessem alguém especial para amar?

Eu já, sempre penso, seria como uma grande festa, onde cada um vive sua vida do jeito que gosta!

Ai ai ai! Faltando tempo para escrever no Blog! Isso não pode.

Hoje como todas as outras quartas foi dia de checar o peso na academia, credo! Aumentou 900g!!!!! Que isso! Indo cinco dias por semana, me acontece um desastre destes! =)

Mas tem explicação, peguei pesado com a musculação, mais do que deveria, e ainda acabei liberando mais a dieta, até por conta do exagero na musculação.

Em relação ao meu plano, à minha meta, eu me afastei, só que isso é normal quando estamos trabalhando para conquistar algo que queremos.

Tem uma metáfora sobre isso: a nave que leva os astronautas à lua fica menos de 5% do tempo na rota correta. A rota tem que ser corrigida constantemente.

O mais importante é que no dia 14 de março, meu aniversário, quero estar em 50% deste meu objetivo. Quem ficar curioso só acompanhar aqui no Blog.

Hoje foi um dia esquisito, começou corrido, depois ficou parado, acelerou, ficou molhado, e agora resolvi pular do bonde um pouco para escrever aqui. Mas ainda tem uma ou duas coisas antes de parar.

Voltando à questão inicial, o desvio do objetivo, lembrei que existe uma verdade absoluta sobre planejamentos: Eles vão dar errado! Planejamentos falham, sempre. Se não falhar, das duas hipóteses uma, ou você escolheu um objetivo extremamente fácil para você, ou você deu muita sorte!

O fato de o planejamento dar errado, não significa que você não vai atingir seu objetivo. Na verdade quer dizer que as avaliações iniciais que você fez sobre o que precisaria fazer, quais recursos precisaria, e as expectativas com relação àquelas coisas que não estão no seu controle, estas avaliações estavam equivocadas. E geralmente é assim. Em maior ou menor intensidade, em todas as áreas.

Isto por que quando agente decide fazer algo que é desafiador, batalhar por um objetivo difícil, esquecemos de considerar que haverá aprendizado na jornada. Mais ou menos assim: a pessoa que vai ter aquele sucesso é uma pessoa diferente da que começou a agir por ele.

Ou seja, no caminho, temos que aprender coisas, sobre nós mesmos, sobre tudo que está envolvido naquilo que queremos, sobre as outras pessoas, e principalmente: desenvolvemos novas habilidades.

Tem uma pergunta que faço com frequência para as pessoas:

“Já aconteceu de um dia você se olhar no espelho e se estranhar com você mesmo? Como se a pessoa que estivesse vendo refletida no espelho, fosse uma pessoa um pouco diferente do que você está habituado a ver?”

Provavelmente você já passou por algo semelhante, é comum, e significa que você realmente mudou, mas não o externo, e sim o interno.

Acho muito curiosas estas relações de “interno” e “externo”. Como todas as outras coisas, vemos conforme o que pensamos. Nos vemos conforme o que pensamos de nós mesmos.

Este é um assunto bacana para um próximo post, agora deixa correr que o bonde não parou!

Quarta feira é dia de peso!

Hoje tomei um susto, de quarta passada para hoje foram embora, para nunca mais voltar, mais 3,8 kg. Arredonda para 4kg! lol

Que delícia! Muito bom mesmo!

Caminhar em direção ao que queremos, e avançar sobre os obstáculos, isso chama sucesso!

No formspring.me/fatorh me fizeram algumas boas perguntas sobre sucesso. Para mim sucesso é algo simples: “sucesso é conseguir o que se quer”.

Eu tenho três grandes objetivos para este ano. Sobre um deles tenho falado a respeito aqui: é emagrecer e melhorar minha saúde. Existe uma meta para isso, com data para acontecer o resultado final, e com pontos de checagem envolvendo uma métrica. Afinal: crie a meta, mas foque na métrica! Este é um dos segredos para atingir seus objetivos.

Dos outros dois objetivos não pretendo escrever a respeito aqui, mas uma coisa sobre eles quero dizer: não é só o objetivo de melhorar minha saúde que esta acontecendo!

Isso me fascina! Quando investimos em uma área da nossa vida, e focamos nossos esforços nesta área para melhorá-la, gradualmente as outras áreas acompanham. E isso acontece sem muito esforço, é natural.

O que eu posso fazer? Sou obrigado a ficar feliz, curtir o caminho, e continuar batalhando por tudo que eu quero, não vou me contentar com menos!

Arredonda para quatro, salta para a velocidade da vida! E vive presente no presente! Go! Go! Go!

Hoje foi dia de me pesar na academia, finalmente cheguei nos 20% do meu objetivo. Estou feliz, mas tem a sensação de que poderia ser melhor. Em dezembro machuquei a perna, fiquei o mês inteiro sem treino, exceto pelos últimos dias do mês que passei no litoral.
No meu plano original, estaria em 30% do meu objetivo hoje.
Acho interessante falar desta minha empreitada especificamente, por que tem muita gente neste mundo precisando emagrecer, e principalmente por que é uma ótima ilustração de como é agir ativamente por um objetivo.
Esta situação, de ganhar muito peso, é mais fácil de ser entendida por quem já passou por isso. E a dificuldade em emagrecer também. Quem já lutou contra os quilos a mais sabe o quanto a batalha é complicada.
Um objetivo destes é um daqueles que mexe com todas as áreas da sua vida. Como parar de fumar, ou se curar do vício de outras drogas, equilibrar a alimentação envolve se curar do vício de comer.
A obesidade é um grande desequilíbrio entre a quantidade de energia disponível e a quantidade de energia gasta. Parece óbvio, não parece? Só que quando escolhemos comer mais um pedaço daquela pizza maravilhosa, mesmo estando com a barriga cheia, nos esquecemos disso.
Existe prazer mais acessível e sedutor do que comer bem?
Para eliminar peso o que tem que ser feito? Gastar mais energia do que a que você adquire comendo. E só tem uma maneira que isso funciona, e envolve comer bem menos, e se mexer bem mais.
Falando do meu caso, eu tenho a sorte de que me dou bem fazendo exercício. Adoro a sensação de melhorar minha disposição, minha capacidade cardiorrespiratória, a flexibilidade de meu corpo e a resistência. A saúde vai para cima! E é um tesão encarar uma ladeira enorme com sua bike e vencer!
O mais difícil para mim é a primeira parte da equação: comer bem menos.
Se tivesse atacado isto com a mesma energia que ataquei a segunda parte: se mexer bem mais, atingiria o resultado que eu queria no prazo que eu queria. Bem provável que até teria superado minha meta.
Isso tudo serve de motivação agora, estou avançando, mas pode ser ainda melhor.

Go! Jump to lifeSpeed!

Tem pessoas especiais na vida da gente. Algumas não escolhemos, quando percebemos já faziam parte da nossa vida. Outras agente escolhe, e torna especial. Pode acontecer de você ser escolhido também, é uma grande sorte ser especial na vida de alguém. E tem também aquelas pessoas que agente adoraria entrar no grupo especial delas. Ficamos de longe olhando, e quando aparece uma oportunidade, estamos lá. Um dia quem sabe… Estava conversando com uns amigos um dia destes, e falei uma coisa que acabou me surpreendendo: Jump to LifeSpeed! Fazendo um trocadilho com “Jump to LightSpeed!” um jogo de Star Wars. Jump to LifeSpeed! Salte para a velocidade da vida! Significa estar presente no presente, focado em seus objetivos, e curtindo muito cada coisa que você faz, e que acontece com você. Viver bem não é sobre ter uma vida perfeita, que só acontece coisas maravilhosas, mas é saber tirar proveito de tudo que acontece, é saber curtir até as coisas chatas que tem que fazer. E aproveitar bastante todas as pessoas especiais de sua vida. Hoje é feriado aqui em São Paulo, ainda não fui dar meu rolê de Bike, mas vou! Jump to LifeSpeed!

Hoje, com na maioria dos dias, iniciei meu dia organizando tudo que tinha para fazer, me preparando. Gosto de ler no início do dia coisas que não tem relação nenhuma com meu trabalho, ou com as coisas que vou fazer. Hoje achei na estante um pequeno livro da PubliFolha, uma compilação de preces do mundo todo chamado “o livro das orações”. Olha que interessante esta prece que encontrei abrindo aleatoriamente o livro:

“Ó Grande Espírito, cuja voz fala pelo vento, cujo sopro dá vida ao mundo todo.
Ouve-me!
Sou pequeno e fraco, necessito de teu poder e sabedoria.
Deixa-me caminhar em meio à beleza, e faz que meus olhos se alegrem contemplando a aurora encarnada e dourada.
Faz minhas mãos tocarem todas as coisas que criaste com amor.
Torna-me sábio para que eu possa entender os sagrados ensinamentos que nos transmitiste.
Ajuda-me a aprender as lições ocultas em cada folha e cada pedra.
Procuro força, não para ser maior do que meu irmão, mas para conquistar o inimigo em mim mesmo.
Torna-me apto para chegar sempre até ti com o coração puro e olhos límpidos; assim, quando minha vida se esvair como o por do sol, meu espírito pode chegar a ti com honra e nenhuma vergonha.
Tradição nativa americana: dacota.”
Lindo não é?
É difícil encontrar alguém que não acredite em algo superior, uma inteligência anterior a tudo que existe. Só me lembro de uma pessoa que teimava até as últimas consequências dizendo que não acreditava em nada.
Esta prece fala de alguém que é humilde a ponto de reconhecer que esta crescendo, que não sabe todas as verdades, mas está atento à VERDADE que é maior a todas as crenças, religiões e filosofias. A verdade que é anterior a tudo, e que está disponível a todos que saibam onde a procurar. Fala de alguém que pretende que o amor a tudo que existe guie seus atos, e que busca força para ser maior, não maior que outro ser, mas maior do que seu “inimigo em mim mesmo”. E que sabe que um dia não caminhará mais por aqui, e que pretender que quando este dia chegar, sua vida tenha sido digna e honrada.
Jeito bom de começar o dia!