André Mattos

Sempre mesmo! Ainda que eu fique 1 mês sem escrever aqui!

Estou triste com isso, escrever aqui é algo que peguei gosto, faz falta mesmo.

O resumo deste mês que passou é que muitas coisas muito boas aconteceram.

Eu já passe dos 55% da minha meta de emagrecimento. E estou correndo bastante, ainda na esteira, mas com progressos graduais. Pretendo começar a correr em parques aos fins de semana em julho, e depois conforme for avançando para a primavera, correr durante a semana.

Tem muito ainda o que desenvolver até conseguir correr os 15km da São Silvestre. Menos de 6 meses, mas estou confiante e entusiasmado.

Outras metas estão avançando também, e fico cada dia mais feliz com isso!

Para acabar este “postizinho mequetrefe” de quem não agüentava mais ficar sem escrever, vou colocar uma frase do livro que estou lendo do Professor Hermógenes, que é um carinha de 89 anos que ainda dá aula de Yoga no rio, foi um dos principais responsáveis por difundir a Yoga no Brasil, e virou um de meus heróis!

Olha a frase:

“Se você ainda se exalta quando não seguem a sua verdade é por que ainda está muito longe da VERDADE!”

Já reparou, ainda hoje, séculos depois, ainda tem gente fazendo suas CRUZADAS, tentando empurrar “goela abaixo” a “salvação”. Que coisa mais fora de moda não é?

Isso ai. Amanhã tem mais!

Presente no presente! Aqui, agora!

Jump to lifeSPEED!

Este sempre foi o lema da minha empresa, Fator H consultoria. E mais do que o lema da minha empresa, sempre foi a filosofia da minha vida. Um dia, eu entendi que não estava seguindo mais esta filosofia, havia deixado fatos que não estavam no meu controle me derrubar. E então tudo aquilo que estava no meu controle, para resolver as situações que me atrapalhavam, ficou cada vez mais difícil. E aos poucos eu deixei de fazer. E assim, a decisão mais CONGRUENTE era interromper estrategicamente as atividades da Fator H.

E nesta “novela” os resultados foram 50 quilos de gordura sobrando no meu corpo, um bom tempo em um estado que beirou à depressão, e bastante infelicidade. Na Índia dizem que paraíso e inferno existem, e ambos estão nas regiões mais íntimas da nossa mente. Por esta perspectiva eu estive lá: no inferno. E que lugarzinho ruim de estar!

Eu venho contando uma história aos pedaços aqui no blog. Contando em partes propositalmente, por que o motivo de contar é mostrar, com meu exemplo, que mudanças positivas e significativas são possíveis para todos. Escolhas melhores estão disponíveis o tempo todo, basta ter a clareza para saber onde procurar.

Já escrevi aqui como saí da condição ruim em que me encontrava. Já contei quais foram os gatilhos que dispararam todas as mudanças positivas que me deram forças para quebrar os padrões destrutivos que alimentava. Eu voltei a tomar as rédeas da minha vida.

Falta muito para resolver os problemas que eu criei para mim mesmo, mas o principal já aconteceu: EU ESTOU NO COMANDO NOVAMENTE. Chega de surfar nas ondas do inferno!

Tem uma pressuposição da PNL que tem me ajudado muito nesta jornada rumo ao meu paraíso, é: “Se quiser compreender AJA”.

Já escrevi algumas vezes sobre isso aqui. É fazendo que agente realmente entende. Não se ensina alguém a andar de bicicleta falando qual pedal deve ser pedalado primeiro, a ângulo que a pessoa deve ficar e etc. Nada disso, se aprende a andar de bicicleta estando em cima dela e pedalando. É bem provável que alguns tombos acontecerão, só que como tudo que agente aprende, não saí perfeito na primeira vez.

Quando decidi interromper as atividades da Fator H, acreditava que não estava bem a ponto de agregar valores às pessoas. Afinal é isso que uma consultoria que diz “desenvolver o fator humano” faz: oferecer conhecimento e recursos para quem deseja se aperfeiçoar. E para isso acontecer, não há outro caminho que não passe pelo “agregar valor”. E tive que encontrar uma outra forma de fazer isso, me dediquei ao trabalho com WEB marketing, afinal já fazia isso para mim mesmo, por que não fazer para alguns clientes também. Bom me vi tendo que aprender um monte de coisas novas. E mais que conhecimentos novos, me vi tendo que desenvolver HABILIDADES novas! Que surpresa! E mais surpreso ainda fiquei quando me peguei aplicando técnicas de PNL, de Coaching, Condicionamento Neuroassociativo, para desenvolver competências em mim mesmo para realizar o trabalho! “UIA! Estou voltando para casa!” pensei eu um dia destes.

E quando desenvolvia algum detalhe de um site, e me perguntava “Como isso pode ficar ainda melhor?” Eu entendia que finalmente minha filosofia de vida estava de volta. Se superar a cada dia. Fazer a única comparação realmente útil na sua vida: se comparar a você mesmo! E agir para fazer o hoje melhor que o ontem, e o amanhã melhor o hoje!

E como toda história que conto aqui sobre mim mesmo, sempre tem uma passagem pitoresca e esquisita, vai mais uma destas passagens: um dia estava pensando nisso tudo, e sorri, me abracei (tente fazer isso é muito bom) e disse para mim mesmo ” que bom que você está de volta meu amor, estava morrendo de saudades”, e beijei minha mãos meus braços e fiquei gargalhando sozinho, rindo de mim mesmo!

Acho que está na hora de colocar lenha na fornalha da Fator H Consultoria novamente, pelo desafio de se superar a cada dia! Estou vontando para casa!

Eu adoro aprender. Houve uma época que eu achava que precisa ler todos os livros que encontrar pela frente, copiar para meu micro todos os textos interessantes que encontrar na internet, e fazer todos os cursos disponíveis. Estas são boas formas de aprender, e já aprendi muito em cada curso que participei, cada livro, e cada texto que li.

Agora eu ainda valorizo isso, mas gosto mesmo das coisas que aprendo convivendo com as pessoas ao meu redor. Estes dias ouvindo uma conversa dos meus pais, tomei mais uma daquelas chacoalhadas surpresas.

Há um senhor que mora perto da minha residência. E como meus pais moram por aqui há uns 15 anos, conhecem ele há muito tempo. Ele era alcoólatra. Agora deixou de beber, mas passa o dia sentado na calçada, conversando com todo mundo que passa, sem dizer nada com nada.

Bom está era a minha versão, até ontem, que ouvi meus pais falando sobre ele, e meu pai dizer “e mesmo com tudo isso ele é lúcido”. E não é verdade? Sim, mesmo com tudo que ele fez com ele mesmo, ainda está lúcido, caminhando e fazendo o que ele pode para viver a vida dele o melhor possível.

Sempre tem um lado positivo! Nada tem significado, a não ser o significado que agente dá!

Tome! Uma lavada de pressupostos da PNL vindo de alguém que nunca estudou PNL.

Adoro quando isso acontece! Me faz lembrar que sempre tenho que ficar atento, e sempre vou ter algo para aprender.

Hoje na aula de Yoga também, relembrei um fundamento primordial da Yoga: estar presente no presente. Aqui e agora. Eu só cheguei na aula no finalzinho dela. Meu corpo estava lá, eu estava fazendo os Asanas, mas minha mente só veio para o Aqui e Agora no finalzinho da aula.

Quantas vezes isso acontece durante o dia? No meio do trabalho, nas horas importantes de tomar decisões e traçar estratégias.

Tem hora que é melhor parar tudo e ir dar uma volta. Se não tiver presente no presente, Aqui e agora, melhor nem vir!

Jump to LIFEspeed!

Eu tenho que admitir, depois de mais de quatro anos de empenho, sou um vegetariano de araque. Isto por que eu nunca deixei de comer frutos do mar, queijo e ovo. Até por que não sei viver sem sushi, sem mussarela derretida e sem pão com ovo!

Mesmo comendo pouco peixe, eu sou no máximo um semi-vegetariano. Quando comecei com esta minha convicção de que carne não me fazia bem, eu descobri que tem 4 tipos de vegetarianos:

• ovo-lacto-vegetarianos : utilizam ovos e lácteos;
• lacto-vegetarianos : utilizam derivados de leite, mas não os ovos;
• ovo-vegetarianos : utilizam ovos, mas não os lácteos;
• vegano : não utiliza nenhum produto derivado do reino animal. É considerada a forma mais pura de vegetarianismo.

Eu seria um PEIXE-OVO-QUEIJO-vegetariano. Não tem este, e mesmo que tivesse, não seria este também, por que eu tenho um antigo vício: coxinha de buteco. É, de vez em quando eu como uma ou duas coxinhas… Mas olha, eu estou comendo bem menos viu! (gargalhando sozinho aqui feito doido).

Então tá, sou um COXINHA-SUSHI-PÃO-COM-OVO-E-QUEIJO-vegetariano.

Sem tanta brincadeira, o que eu acredito é que carne faz mal. E o nosso povo está acostumado a comer carne sempre, e em grande quantidade. A carne de boi por exemplo é riquíssima em ácido úrico. Seu corpo vai ter que eliminar o seu próprio ácido úrico e ainda o do boi.

A carne não é totalmente digerida, e partes do que você come fica acumulado no seu intestino. Quer ver uma coisa bem nojenta sobre isso, pesquise na internet sobre Hidro cólon terapia. Eca!

Seria legal comer menos de 200g de carne por semana, para que não faça mal. Acontece que um bife médio tem uns 200g.

Carne? Eca!

Mas a coxinha e o peixe eu encaro, é vício! lol

Tem um documentário muito bom sobre o consumo de carne, chama: “A carne é fraca”. Vale a pena ver para ter outra visão sobre um paradigma tão forte.

Mas por que mesmo eu estou escrevendo sobre isso hoje? Ah lembrei! Padrões…

Engraçado como as pessoas em volta esperam que você seja alguma coisa. Como se todos tivessem que ser classificados e etiquetados. Mais ou menos assim: bate o carimbo de vegetariano na minha testa, e se um dia eu comer uma coxinha, sou um criminoso.

A vida é mais simples do que isso. O importante é agirmos de maneira que no mais íntimo de nosso ser, sintamos que estamos fazendo o melhor por nós mesmos, e ainda não estamos prejudicando ninguém.

Lembrei daquela frase que dá nome ao livro: “o importante é ser feliz”.

Buscar nossos sonhos é trabalhoso demais, temos que derrotar medos, inseguranças, e a cada minuto, o que eu chamo de “mini-fugas”. Uma mini-fuga é qualquer coisa que sirva para te distrair e tirar teu foco do que é mais importante. Sabe aqueles desenhos animados, que o personagem fica no dilema, e aparece o diabinho e o anjinho, um em cada ombro. Pois a mini-fuga é o diabinho. Mas retornando ao assunto da frase, batalhar pelos nossos sonhos já é trabalhoso demais para ainda ficarmos preocupados com o que estão pensando sobre nós.

Aprendi uma coisa uma vez que mudou a minha vida. Sabe quando você pensa em alguma coisa que quer, e se imagina conquistando aquilo, e na mesma hora sente um arrepio pelo seu corpo? Isso é algo que vem de sua essência, de sua alma! Vai atrás, faz o que tem que fazer, por que VALE A PENA!

Independente do que sua família, o visinho, o presidente ou o Papa pensem. Se o que você deseja não prejudica ninguém, e nem te prejudica, vai fundo!

Jump to Life Speed!

Eita coisa boa! É apenas mais um aniversário de tantos que eu já tive, e tantos outros que ainda vem. Mas este é especial! Neste o presente que eu ganhei não tem preço.

Quem me presenteou com algo tão especial? Eu mesmo!

O presente foi cuidar de mim mesmo de forma muito especial. Da maneira como mereço.

Há 6 meses eu estava em um estado que provavelmente seria diagnosticado como “depressão leve”, e mais provável ainda que me receitariam um “Prozaczinho” só para animar.

Eu estava falido, gordo, triste comigo mesmo, e o pior de tudo: apático.

Eu não reagia… Não me mexia. Era mais ou menos início de setembro de 2009. Eu cheguei a pensar em procurar um psiquiatra para tomar o tal Prozac, que é altamente necessário para quem está com a patologia da depressão. Tem um momento que a pessoa realmente precisa de medicação.

Mas quem me conhece há mais tempo sabe o quanto isso é contra tudo que eu valorizo e acredito, por que você não pega a depressão quando uma outra pessoa com depressão espirra na tua cara, como uma gripe. Depressão é algo construído dentro de você, aos poucos. Não vou escrever sobre isso a fundo, mas resumindo a história, é mais ou menos assim: você constrói aos poucos pela maneira que você lida com suas frustrações. Sejam coisas que acontecem na sua vida, das mais traumáticas às mais simples, seja com os seus desejos que não se realizam.

Voltando… Eu sabia que aquilo tudo que estava acontecendo comigo era responsabilidade única e exclusiva de mim mesmo! Eu fiz tudo aquilo comigo, eu construí aquela situação.

Nesta época também eu cheguei a pensar em outra coisa que me incomodou demais, eu pensei em fazer a cirurgia bariátrica, por que não aguentava mais estar tão gordo.

“Eu, justo eu que tenho tanto recurso!” Ficava me repetindo isso! “Onde foi mesmo que eu me perdi”, me perguntava.

Nesta época eu achava que tudo estava errado na minha vida. Ou melhor, em todas as minhas vidas: Financeira, Espiritual, Relacionamentos, Relacionamento Íntimo, Profissional, Intelectual.

O negócio “tava brabu”!

Eu estava vivendo um relacionamento à distância há 1 ano, que me deixava bem por um lado, por que tinha muito carinho, mas que por outro me derrubava, por que quem me conhece sabe o quanto eu sou grudento. Adoro pegar, apertar, cheirar, beijar, e todos os verbos gostosos do amor.

Eu acho que tudo ficaria ainda pior antes de melhorar, sabe aquela historia ridícula: desci ao fundo do poço, não contente, abri o porão do poço e desci mais um pouco… Seria pior se não fosse meu anjo. A minha filha estava aqui em casa, e pediu para pintar. Arrumei os papeis e a tinta e a deixei se divertindo. Após um tempo ela vem com uma pintura escrito “eu (um coração) você”, e me olhando com uns olhinhos de dó. Minha filha estava com dó de mim!

Aquilo acabou comigo. Uma menininha de sete anos que precisa é de mim como uma referência de força, de amor, me vendo com pena.

Eu colei a pintura no meu guarda roupa, e comecei a trabalhar na “escada para sair do poço”.

Comecei a aplicar tudo que eu sei, mas por algum motivo que não vem ao caso, estava guardado em um arquivo daqueles de pasta suspensa em algum lugar escuro e empoeirado da minha mente. Eu começava a mexer naquilo e a sensação era uma só, eu havia esquecido quem eu sou. Eu estava na ilha de Lost, na terra do nunca, no fantástico mundo de Bob ou qualquer outro mundinho paralelo.

Estava rendendo 10% do que eu poderia. Comecei a fazer as perguntas certas para mim mesmo. Àquelas cujas respostas me faziam ficar melhor, me traziam soluções úteis. Cada vez mais, as outras perguntas, as quais as respostas me derrubavam, ficavam caladas.

E foi melhorando um pouquinho por dia, até o dia que eu tive um ataque de riso na rua por que disse no meu diálogo interno “ai que dó de mim mesmo”, já escrevi sobre isso no post E que Sexta Feira!

Faz 4 meses. Emagreci 22 quilos, fechei vários contratos que estão resolvendo a questão financeira, voltei a escrever com a frequência que gosto, resolvi a questão do relacionamento que não me ajudava em nada. Só posso estar muito feliz hoje não é? Pois é como estou, e não apenas hoje, o sol está brilhando aqui há um tempinho já.

Meu objetivo de chegar hoje tendo eliminado 25 kg não rolou, mas e daí, já foram 22! Estes 3 vão embora esta semana, logo vai ter o post com a barrinha do EQUINOCIO DE PRIMAVERA do meu objetivo de emagrecimento e saúde.

E por estas e outras, eu desejo a mim mesmo um ótimo aniversário. Que tudo que eu desejo neste ano novo que se inicia na minha vida hoje se realize. E como peço em minhas orações diárias: que eu encontre força para ser mais forte do que eu mesmo, para vencer meus medos, inseguranças, que ria das frustrações da vida e que seja uma força do bem, e que a coragem para fazer o hoje melhor do que o ontem, e o amanhã melhor do que o hoje nunca me falte, e que assim possa me erguer soberano sobre mim mesmo!

JUMP to LIFEspeed!

Eita, cinco de março, falta 9 dias para meu aniversário!

Ansioso pelos presentes! O que será que eu vou ganhar?

Não sei o que vou ganhar, mas sei o que eu tenho ganhado, a cada dia. Há um tempo, pouco tempo, ( e vou escrever aqui sobre isso na hora certa), eu estava andando rumo à um cliente. Estava atrasado, 10 minutos, e eu odeio chegar atrasado em um compromisso!

Estava caminhando rápido, e já estava suado. Pensei: “vou chegar atrasado e emporcalhado”, comecei a maldizer eu mesmo, dizendo que tinha que prever o transito de São Paulo e ter saído meia hora antes, e que eu deveria ter um carro, e que eu no mínimo deveria ir de taxi, e que não deveria estar tão gordo como estava, a ponto de chegar esbaforido no cliente.

E por ai continuou por 1 quarteirão, até que eu parei olhei para o céu  e falei: ai que dó de mim mesmo!

No instante seguinte eu estava rindo sozinho, quase gargalhando sozinho na rua.

Fiquei parado ali mais alguns minutos, pensando naquilo tudo. Fechei os punhos, contraí o abdome, puxei os braços para trás, respirei fundo, e caminhei os 3 quarteirões que faltavam para chegar ao meu cliente.

Quando cheguei lá, atrasado e suado, apenas disse: “só paulista mesmo para gostar dessa cidade de maluco”. Ele sorriu, fizemos nossa reunião, eu fechei o contrato.

No dia seguinte fiz a matrícula na academia.

E do início de novembro de 2009 em diante, toda vez que me pegava reclamando da vida, dizia para mim mesmo: “ai que dó de mim mesmo”, e essa frase me incomoda tanto, que automaticamente eu quebro padrão, me coloco em um estado melhor, e faço o que tenho que fazer.

O meu presente, aquele que pretendo dar a mim mesmo, tem relação com tudo isso.

A melhor parte é que quando agente foca em uma área, e faz ela ficar melhor, todo o resto acompanha.

Esta sexta foi incrível! Começou com uma quinta feita de muito trabalho, eu resolvendo algumas coisas que estavam travadas há um tempo.

E no fim do dia, quando parecia que o dia estava no fim, algo que esperava há muito tempo aconteceu. E foi melhor, muito melhor do que a minha melhor expectativa.

Hoje ao abrir os olhos, sorri, respirei fundo e pensei: “aconteceu mesmo!”.

E nesta sexta feita alguns dos problemas “complicados” que tinha para resolver, ficaram um pouco mais simples, e trabalhando menos horas, realizei muito mais.

Agora faltando 5 minutos para acabar o dia eu tenho certeza que foi um excelente dia! Muito bom mesmo, começou bem, e terminou melhor ainda.

Viva a capacidade do ser humano de superar os obstáculos! Agradeço todos os dias a sorte que eu tenho de conseguir ficar um pouquinho melhor a cada dia, por que tudo que acontece de bom na minha vida é consequência disso.

Jump to LIFEspeed!

Quando chega uma hora destas minha bateria esta arreando. Desde as 6 em pé, e hoje não parei nem um pouco. Exceto pela Yoga na academia pela manhã e no começo da noite aqui.

Já tentei dar uma mexida, de um lado para o outro, alongar, mas agora não tem jeito, estou é bem casado mesmo.

Dias frios estes últimos! Bem estranhos para o verão.

Eu tenho trabalhado demais nestes dias. Faltando tempo para curtir um lazer. Vezes tempo e vezes possibilidade. O Negócio é manter a paciência, e focar no que é mais importante.

A cada coisa que vamos fazer temos que pensar isso: o que é mais importante?

Acho que há alguns posts escrevi sobre gratificação instantânea, pois é, adiar a tal gratificação geralmente leva a uma gratificação muito melhor depois.

Tenho pensado muito nisso, em algumas situações estou agindo intensamente para segurar as vontades imediatas.

A que dá mais trabalho é o que chamo aqui de “a batalha”, que é o meu projeto de emagrecimento. Fala sério, tem coisa mais difícil do que segurar a vontade de comer? E encarar uma manhã chuvosa para ir à academia? Não sei qual das duas é pior. Só sei que tenho que pensar no que é mais importante, e em seguida não pensar mais no assunto, apenas fazer o que eu tenho que fazer.

No trabalho estou fazendo isso também. Pois adoro marketing, estratégia, criar coisas. Mas odeio programar, lidar com códigos. Não tenho uma equipe que faça ainda, e mesmo que tivesse, teria que saber as formas de executar o trabalho, para poder liderar bem a equipe. então não tem jeito, para meu objetivo de consolidar uma boa agência de WEB marketing, tenho que passar por cima da minha dificuldade, a fazer o que não gosto.

Algumas linhas de pensamento dizem para você escolher o que você mais gosta de fazer, e se concentrar nisso, que o sucesso vem. Acontece que muitas vezes temos que antes fazer muito do que não gostamos. Só assim criamos os recursos e desenvolvemos as competências que precisamos para no futuro, fazer só que gostamos.

Acho que estou escrevendo muito sobre adiar a gratificação hoje, por que será? Pela batalha contra o peso ou pelo trabalho? Acho que nenhum dos dois há uma terceira coisa. Estas duas primeiras já “como com farinha”.

Terceira por que apareceu em terceiro lugar, mas anda em primeiro lugar no meu coração. O que fazer? Paciência, por que vale a pena!

Nossa fiquei muito tempo sem escrever novamente, amanhã tem mais!

Jump to lifespeed!

Hoje estou particularmente feliz! Ontem foi dia de peso, mais 2 quilos foi “pro saco” para nunca mais voltar. E hoje na aula de Yoga, depois de 3 meses, consegui fazer um asana de invertida quem tem o apelido de vela. Fazia, mas antes precisava do apoio da parede para “decolar”, e hoje, como que por mágica, eu fiz!

E o nome desta mágica é “melhoria constante”. É melhorar um pouquinho a cada dia!

Esta é uma das grandes lições do Yoga. É por isso que o professor sempre termina as aulas dizendo “bom Yoga para vocês”. Por que Yoga é também o que fazemos fora do momento da prática, é o que fazemos todos os momentos da vida. Yoga é se integrar ao universo, e, por favor, dê a esta palavra “universo” o menor significado esotérico que você conseguir. Yoga é se integrar à tudo aquilo que está a sua volta.

Eu gosto muito das abordagens corpo-mente, fisiologia-emocional. Por exemplo, uma das coisas que o Yoga ensina é que nossa força de vontade está localizada no abdome. Um abdome forte se reflete em uma força de vontade forte.

Fisiologicamente falando, um abdome forte significa que você vai evitar esforçar demais a região dos músculos lombares, tanto para ficar sentado quanto para ficar em pé. Quando você for andar, naturalmente boa parte do impacto será transferido para os músculos abdominais, e não apenas para os músculos da coluna lombar. Como resultado, você vai se sentir melhor, por que ficará livre de tensões e dores nesta região.

Outro efeito é que naturalmente você vai respirar melhor, usando mais o abdome, expandindo mais os pulmões, e assim fazendo mais ar entrar. E vai respirar de maneira muito mais profunda, retendo naturalmente o ar por um pouco mais de tempo no pulmão, o que é fundamental para uma troca de oxigênio por gás carbônico muito mais eficiente. Isso te faz ficar mais alerta, pois mantém o cérebro bem oxigenado, e ainda faz seu corpo ficar mais resistente.

Junte estes dois efeitos fisiológicos naturais, e o reflexo no estado emocional só pode ser um: você vai se sentir muito melhor. Vai chegar ao fim do seu dia, por mais cansativo que seja, com mais disposição. Será que isso se reflete em uma “força de vontade” mais intensa? Claro que sim!

Bom Yoga para vocês, Jump to LIFEspeed!

De tempos em tempos me pego aprendendo uma coisa nova, mas depois de uma primeira impressão percebo que não é tão novo assim, é na verdade algo que estou reaprendendo.

Tem coisa que temos que reaprender às vezes, por que esquecemos. Por mais fundamental que seja, e por mais que você esteja cansado de saber, você deixa de usar.

Estava cabisbaixo agora a pouco, por que estou com algumas coisas chatas para resolver. Nada que seja tão grave a ponto de eu não saber o que eu tenho que fazer, mas são coisas que realmente são chatas e precisam ser resolvidas.

Quando me dei conta, estava com a cabeça baixa, os ombros caídos para a frente e o corpo todo meio curvado para a frente, a respiração nesta postura só poderia ser uma: curta e superficial, apenas na parte superior do pulmão.

Qual é o resultado emocional para esta fisiologia mais provável? Estava ficando pra baixo, quase deprimido.

Percebi isso e cinco segundos depois estava em pé alongando meu corpo. Fiz umas respirações profundas, círculos com os ombros e braços, girei a cintura (isso mesmo dei uma boa rebolada! lol). E em 2 minutos sentei aqui novamente. Como que por mágica estou me sentindo bem, e pensei nas coisa que tenho para fazer, elas parecem bem mais simples agora.

O que eu estava esquecendo de usar? ESTADO é tudo! Teu estado neurofisiológico determina como você encara a vida.

E eu sou um praticante de Yoga, sei controlar minha respiração, e sei do poder que a respiração exerce no estado emocional. Várias coisas que eu sei não estava usando!

A vida boa é agora! Com tudo de chato, desafiador e difícil que temos para fazer. Eu disse isso para um cliente há poucos dias. Não que a vida tenha quer ser algo difícil e pesado, mas problemas todos temos, e é a maneira que você encara eles que faz a diferença para a vida ser boa.

Encara o bicho de frente! Na maioria das vezes ele se assusta e você passa por cima!

Jump to LifeSpeed!

Dia de peso! Hoje é quinta, ontem não consegui ir à academia, então o dia de peso foi hoje.

Já conquistei mais de 30% do meu objetivo! Viva! Tenho uma corrida boa para chegar ao meu aniversário, 14 de março, com 50% conquistado. As chances são boas, por que estou com o corpo cada dia mais condicionado, e a alimentação sob controle. Vou conseguir!

É muito bom se sentir bem consigo mesmo! Faz 3 meses seguidos que eu vou deitar todos os dias com a sensação de “missão cumprida”. Sabe quando você deita a cabeça no travesseiro para dormir, no fim de um dia e se pergunta: “fiz tudo que tinha que fazer hoje?”, e a resposta é um belo e congruente “SIM”. Pois é assim que me sinto! Em todas as áreas da minha vida estou fazendo o que tenho que fazer. Melhorando um pouquinho a cada dia. Melhoria constante!

Hoje cheguei atrasado à aula de Yoga, acho que ontem estava mais cansado do que pensava, quando comentei com uma amiga muito querida ela disse “essa sua disciplina de samurai me encanta”. Eu não sou um samurai, e nem um JEDI como na foto do topo do blog, mas depois que aprendi que para viver bem agente tem que conseguir o que quer, e para conseguir o que quer, (seja o que for), tudo começa com disciplina, então faço de tudo para ser disciplinado. Deve ser o que o Renato, o Dado e o Marcelo quiseram dizer com “disciplina é liberdade” na letra de “Há tempos”.

Tem umas coisas que parecem bem complicadas. E dá um – sei lá – medo de encarar. Mas quando agente DECIDE lidar com aquilo, é muito mais simples do que parecia. Define o que você realmente quer, verifica o que você tem que fazer para conseguir, age, faz o que tem que fazer, e verifica o resultado. Se esta dando certo, continua, caso contrário, faz ajustes e continua. É ai que a disciplina ajuda. Ajuda não, é essencial!

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