André Mattos

Eu adoro aprender. Houve uma época que eu achava que precisa ler todos os livros que encontrar pela frente, copiar para meu micro todos os textos interessantes que encontrar na internet, e fazer todos os cursos disponíveis. Estas são boas formas de aprender, e já aprendi muito em cada curso que participei, cada livro, e cada texto que li.

Agora eu ainda valorizo isso, mas gosto mesmo das coisas que aprendo convivendo com as pessoas ao meu redor. Estes dias ouvindo uma conversa dos meus pais, tomei mais uma daquelas chacoalhadas surpresas.

Há um senhor que mora perto da minha residência. E como meus pais moram por aqui há uns 15 anos, conhecem ele há muito tempo. Ele era alcoólatra. Agora deixou de beber, mas passa o dia sentado na calçada, conversando com todo mundo que passa, sem dizer nada com nada.

Bom está era a minha versão, até ontem, que ouvi meus pais falando sobre ele, e meu pai dizer “e mesmo com tudo isso ele é lúcido”. E não é verdade? Sim, mesmo com tudo que ele fez com ele mesmo, ainda está lúcido, caminhando e fazendo o que ele pode para viver a vida dele o melhor possível.

Sempre tem um lado positivo! Nada tem significado, a não ser o significado que agente dá!

Tome! Uma lavada de pressupostos da PNL vindo de alguém que nunca estudou PNL.

Adoro quando isso acontece! Me faz lembrar que sempre tenho que ficar atento, e sempre vou ter algo para aprender.

Hoje na aula de Yoga também, relembrei um fundamento primordial da Yoga: estar presente no presente. Aqui e agora. Eu só cheguei na aula no finalzinho dela. Meu corpo estava lá, eu estava fazendo os Asanas, mas minha mente só veio para o Aqui e Agora no finalzinho da aula.

Quantas vezes isso acontece durante o dia? No meio do trabalho, nas horas importantes de tomar decisões e traçar estratégias.

Tem hora que é melhor parar tudo e ir dar uma volta. Se não tiver presente no presente, Aqui e agora, melhor nem vir!

Jump to LIFEspeed!

Ainda me assusto com o poder que tem passar algum tempo em um estado de introspecção. É diferente de estar sozinho, é passar um tempo acompanhado de si mesmo!

Ontem fui novamente ao encontro do Oneness movement, ou movimento da unidade e recebi a Deeksha ou a Benção da Unidade.

Estou exercitando a curiosidade ainda. O encontro é bem agradável, passamos hora e meia meditando. Uma meditação orientada. E os princípios filosóficos do movimento têm me agradado. Tem muito fundamento dos princípios da Yoga, e muita filosofia hindu.

A Deeksha é passada com a imposição das mãos sobre a cabeça de quem está recebendo, é dizem ser a transferência da energia divina, que age trazendo iluminação para a pessoa.

Por enquanto o que eu sinto é que é um ato de carinho, e toda a atmosfera do encontro, e a Deeksha, propiciam um profundo estado de relaxamento e introspecção.

E isso é muito bom!

Eu já tenho o hábito de meditar, de ficar algum tempo com os olhos fechados, imóvel, fazendo o que posso para me desligar do mundo exterior, e ficar a maior parte de tempo possível no mundo interior. Gosto muito disso, sinto necessidade e comprovo os benefícios na minha vida. Então para mim é um prato cheio.

O mais legal é que quando você aprende a entrar neste estado, você pode praticar esta introspecção profunda, e até meditar, fazendo suas atividades rotineiras. Fazendo exercícios por exemplo, parece que faz o corpo resistir mais. Os 45 minutos que passo na esteira correndo fico neste estado. Na prática de Yoga então, não existe Yoga sem este estado.

Alias, falando em Yoga, logo vou comemorar mais uma conquista: a invertida sobre a cabeça. Quando conseguir posto aqui uma foto do asana e os detalhes, mas o que quero dizer é que estou cada vez mais feliz! Está quase!

Na aula hoje estava um pouco disperso. Tinha uma questão relacionada ao meu trabalho que eu não estava conseguindo encontrar a solução. No meio de um asana me irritei comigo mesmo, abri os olhos, desfiz a postura e pensei: “Ainda procurando? Não está lá fora, a solução está ai dentro! Fecha os olhos, sente o ar passando, e procura novamente!”. Fechei os olhos, refiz o asana, e após algumas respirações… BINGO!

Depois da aula, voltei voando com a BIKE para o escritório, sentei aqui em… Resolvido!

Detalhe: estava desde segunda a tarde com isso na cabeça!

Bom Yoga!

Mais um dia daqueles!

O bonde balança às vezes, mas é só segurar que vai tranquilo. Não entendeu nada não foi?

Hoje foi dia de aula de Yoga, muito bom! Acho que metade do que me dá força para seguir nestes meus projetos ousados de 2010 é o aprendizado praticando Yoga.

É uma das coisas que conheço que mais prega a “peça do aha!”. A “peça do aha!” é o nome que eu dou para aquela situação quando você acha que esta atingindo um bom nível de entendimento de alguma coisa. Ou seja, quando começa a “achar que sabe muito”. Então sem aviso acontece alguma coisa que te mostra que você não sabe tanto ainda, bem menos do que pensava talvez. Você tropeça no seu próprio excesso de autoconfiança, e te pregam uma peça. A peça do aha, você não está tão espertinho assim!

Praticar Yoga me deixa bem consciente disso: sempre tem novas coisas para aprender.

Depois da aula, troquei receitas de lasanha de berinjela com minhas amigas do Yoga, duas mocinhas na “melhor idade” que eu adoro. Alias como é bonito ver gente de idade se cuidando. Mostra que a vida nunca para, e sempre podemos viver bem e buscar melhorar.

Falei isso para um amigo hoje: tudo na vida tem remédio. Enquanto estamos respirando, se comparado a todo o resto, os fatos que não tem como remediar são bem poucos.

O importante é cuidar de si mesmo, cuidar de sua felicidade. Existe sabedoria maior do que o procedimento nos aviões: em caso de despressurização, máscaras cairão, vista PRIMEIRO a sua depois ajude os outros. Nossa isso deveria ser escrito nas paredes das casas de tão importante. Tem gente que vive cuidando tanto da felicidade de outras pessoas, que esquece que pode ser feliz também. Uma hora cai em si, olha para os lados, estão todos felizes e contentes, mas a pessoa nem percebeu a vida passar.

Cuida de você mesmo! Depois se der, cuida dos outros também. Temos que ser egoístas antes de poder ser altruístas.

Hoje estou particularmente feliz! Ontem foi dia de peso, mais 2 quilos foi “pro saco” para nunca mais voltar. E hoje na aula de Yoga, depois de 3 meses, consegui fazer um asana de invertida quem tem o apelido de vela. Fazia, mas antes precisava do apoio da parede para “decolar”, e hoje, como que por mágica, eu fiz!

E o nome desta mágica é “melhoria constante”. É melhorar um pouquinho a cada dia!

Esta é uma das grandes lições do Yoga. É por isso que o professor sempre termina as aulas dizendo “bom Yoga para vocês”. Por que Yoga é também o que fazemos fora do momento da prática, é o que fazemos todos os momentos da vida. Yoga é se integrar ao universo, e, por favor, dê a esta palavra “universo” o menor significado esotérico que você conseguir. Yoga é se integrar à tudo aquilo que está a sua volta.

Eu gosto muito das abordagens corpo-mente, fisiologia-emocional. Por exemplo, uma das coisas que o Yoga ensina é que nossa força de vontade está localizada no abdome. Um abdome forte se reflete em uma força de vontade forte.

Fisiologicamente falando, um abdome forte significa que você vai evitar esforçar demais a região dos músculos lombares, tanto para ficar sentado quanto para ficar em pé. Quando você for andar, naturalmente boa parte do impacto será transferido para os músculos abdominais, e não apenas para os músculos da coluna lombar. Como resultado, você vai se sentir melhor, por que ficará livre de tensões e dores nesta região.

Outro efeito é que naturalmente você vai respirar melhor, usando mais o abdome, expandindo mais os pulmões, e assim fazendo mais ar entrar. E vai respirar de maneira muito mais profunda, retendo naturalmente o ar por um pouco mais de tempo no pulmão, o que é fundamental para uma troca de oxigênio por gás carbônico muito mais eficiente. Isso te faz ficar mais alerta, pois mantém o cérebro bem oxigenado, e ainda faz seu corpo ficar mais resistente.

Junte estes dois efeitos fisiológicos naturais, e o reflexo no estado emocional só pode ser um: você vai se sentir muito melhor. Vai chegar ao fim do seu dia, por mais cansativo que seja, com mais disposição. Será que isso se reflete em uma “força de vontade” mais intensa? Claro que sim!

Bom Yoga para vocês, Jump to LIFEspeed!

De tempos em tempos me pego aprendendo uma coisa nova, mas depois de uma primeira impressão percebo que não é tão novo assim, é na verdade algo que estou reaprendendo.

Tem coisa que temos que reaprender às vezes, por que esquecemos. Por mais fundamental que seja, e por mais que você esteja cansado de saber, você deixa de usar.

Estava cabisbaixo agora a pouco, por que estou com algumas coisas chatas para resolver. Nada que seja tão grave a ponto de eu não saber o que eu tenho que fazer, mas são coisas que realmente são chatas e precisam ser resolvidas.

Quando me dei conta, estava com a cabeça baixa, os ombros caídos para a frente e o corpo todo meio curvado para a frente, a respiração nesta postura só poderia ser uma: curta e superficial, apenas na parte superior do pulmão.

Qual é o resultado emocional para esta fisiologia mais provável? Estava ficando pra baixo, quase deprimido.

Percebi isso e cinco segundos depois estava em pé alongando meu corpo. Fiz umas respirações profundas, círculos com os ombros e braços, girei a cintura (isso mesmo dei uma boa rebolada! lol). E em 2 minutos sentei aqui novamente. Como que por mágica estou me sentindo bem, e pensei nas coisa que tenho para fazer, elas parecem bem mais simples agora.

O que eu estava esquecendo de usar? ESTADO é tudo! Teu estado neurofisiológico determina como você encara a vida.

E eu sou um praticante de Yoga, sei controlar minha respiração, e sei do poder que a respiração exerce no estado emocional. Várias coisas que eu sei não estava usando!

A vida boa é agora! Com tudo de chato, desafiador e difícil que temos para fazer. Eu disse isso para um cliente há poucos dias. Não que a vida tenha quer ser algo difícil e pesado, mas problemas todos temos, e é a maneira que você encara eles que faz a diferença para a vida ser boa.

Encara o bicho de frente! Na maioria das vezes ele se assusta e você passa por cima!

Jump to LifeSpeed!

Tem jeito melhor de começar o dia: Yoga seguido de conversar com quem agente gosta?

Para ser perfeito o início do meu dia hoje faltou poucos detalhes.

Assim como no outro tipo de treino, com condicionamento cardiorrespiratório e musculação que faço, a prática de Yoga tem melhorado dia a dia.

Antes havia praticado Yoga 1 ano. Passei dois anos sem frequentar aulas, praticando de vez em quando, e agora em novembro retornei. É bem frustrante ver que perdemos coisas que levamos tempo para conquistar. Flexibilidade, equilíbrio. Encarei como se fosse aluno novo, e segui em frente. Melhorando um “tiquinho” a cada dia.

Esse é um dos principais motivos que me fazem amar Yoga: Melhorar um pouco a cada dia.

Melhoria gradual e constante.

E o estado de Yoga melhora a cada dia!

Esse conceito de melhorar um pouco sempre, utilizava com meu trabalho na Fator H consultoria, e agora trabalhando com WEB Marketing na Ebulir WEB, para minha surpresa, este fundamento está em todas as ações.

Fazer um WEB site gerar retorno de Marketing e consequentemente retorno comercial, é um trabalho de dia-a-dia. Melhorando um pouco a cada dia, sempre.

Eu tenho um nome para esta melhoria contínua: Atitude de expansão.

Atitude por que melhoramos FAZENDO INTENCIONALMENTE, e Expansão por que a idéia é ser cada dia um pouco melhor do que o dia anterior.

Algo assim: hoje será melhor do que ontem e amanhã melhor do que hoje. Esta é a filosofia do kaizen Japonesa, uma revolução cultural que levou o Japão devastado da segunda guerra a ser o segundo pais mais rico do mundo.

Mas deixa eu voltar ao trabalho, que o dia não está nem no meio ainda… Quase esqueço de comentar o que escrevi no início do post, então, não é bom mesmo quando conversamos com quem gostamos logo no início do dia? Não tem preço dar umas boas risadas e sonhar um tiquinho.

Jump To Lifespeed!

Qual o melhor lugar para viver? Qual a melhor época para viver?
Se pensarmos com clareza, com objetividade, vamos acabar entendendo que só existe um tempo e um lugar para viver: Aqui e Agora!
Só existe realmente o presente. O passado e o futuro são frutos de nossa cabecinha cheia de criatividade.
Engraçado que não tem coisa mais difícil do que viver no presente… Todos os dias são milhares de pensamentos que passam na nossa cabecinha. Um absurdo de 99% destes milhares são repetições do que você já pensou. Isso mesmo!: 99 de 100 super idéias que você teve hoje você já teve ontem, antes de ontem… há um mês… E mais, se você prestar um pouco de atenção, vai reparar que a maior parte do seu tempo ou você está lembrando de algo que já aconteceu, ou está imaginando algo que vai acontecer. Ou seja, está ou no passado ou no futuro. Tem uma pesquisa antiga da IBM feita em vários países, em 60 minutos as pessoas passam menos de 12 minutos concentradas no presente. (vou achar esta pesquisa e postar os dados corretos aqui).
Tem várias estratégias boas para aprender a “sintonizar sua estação” no presente. Nossa sintonizar sua estação é coisa de velho, acho que os quase 34 estão pesando… MELHOR ASSIM: Tem várias estratégias boas para você aprender a “se conectar” no presente. Uma das minhas prediletas é a Yoga.
Meu amigo, quando você está em um asana (posturas do yoga) com o corpo todo torcido, dando um nó no braço, se equilibrando… se você estiver em qualquer outro lugar que não seja “aqui e agora”, você vai se arrebentar no chão.
Tem outras mais radicais como saltar de pára-quedas! Deve ser maravilhosa a sensação da primeira vez, você não tem como fazer outra coisa que não seja berrar “ahhhh” e viver o presente. No Playcenter tem um brinquedo chamado Skycoster, é um pêndulo de 60 metros de altura, você fica pendurado em um cabo, te içam e então você tem que puxar a cordinha… Este eu já fiz! é incrível.
Seja algo tranquilo como Yoga, ou prática de esporte ou até meditação, seja algo como um tratamento de choque de se jogar numa queda a quilômetros do chão, o mais importante é aprender a fazer a distinção do que é realmente estar no presente!
Então você aprende a perceber quando começa a literalmente “viajar”, e dá um jeito de voltar para o AQUI E AGORA.
A vida fica bem mais gostosa, e muito mais fácil, quando agente consegue ficar bem mais do que 12 minutos por hora neste estado de estar presente no presente!
Experimenta!

“Se levante e leve este estado de Yoga para seu dia, até nosso próximo encontro onde iremos harmonizar novamente mente e corpo” É mais ou menos assim que o professor de Yoga encerra as aulas, dizendo isso logo após a saudação “chant Namastê”. E agradecendo aos alunos pelo esforço físico e troca energética.
O “chant” eu não conheço o significado, aliás vou perguntar nas próxima aula, mas o “Namastê” significa algo assim: “o meu melhor saúda o seu melhor” ou “o Deus interior em mim saúda o Deus interior em você”.
É uma senhora saudação! E que tem total harmonia com o que é o Yoga para mim: a busca de uma liberdade total, algo que permeia espiritualidade, filosofia e saúde. A sensação após 1 hora de prática é, para mim, difícil de descrever. Após se contorcer, fazer força com praticamente todos os músculos do corpo, após experimentar várias maneiras diferentes de respirar, o que fica é uma sensação tremenda de estar presente no presente.
Viver, ver, sentir apenas aquele momento, naquela sala, respirando aquele ar. Não existe mais nada no mundo por 5 minutos. E é uma sensação incrível! Aprendo muito nestes momentos, neste meu estado de Yoga.