Demorou 1 mês a mais do que eu queria.

Porém foi tão bom quanto se tivesse acontecido no meu aniversário!

Hoje foi dia de peso na academia, e adivinhem… Passou dos 50% da minha meta!

Que delícia!

Emagreci 25 quilos em pouco mais de 5 meses!

Estou na metade do caminho, agora os dias tem cada vez mais claridade, é o Equinócio de Primavera de meu objetivo de Saúde.

Eu quero eliminar os 25 quilos que faltam nos próximos 6 meses. Dá 4,2 quilos por mês. Uma métrica desafiadora, por que agora fica cada vez mais difícil para baixar o peso. Se por um lado meu corpo esta muito mais condicionado comparado a quando comecei, por outro 4 quilos é uma porcentagem bem maior comparado ao peso total do meu corpo agora. Espero conseguir baixar uns 60% do que falta nos próximos 3 meses, e o resto em mais 3 meses.

E neste mesmo objetivo, já começa a entrar outras metas, como por exemplo participar da São Silvestre no fim do ano! Ainda estou longe desta! Ainda tenho 7 meses e meio para me preparar!

Eu fico pensando sobre tudo isso e não acho um por quê para ter deixado as coisas chegarem no ponto que estavam em Novembro de 2009. Eu amo praticar esporte. Eu amo praticar YOGA.

Como pude deixar meu corpo acumular 50 quilos de gordura, acima do meu peso recomendado?

A resposta pode ser bem elaborada e comprida, mas eu gosto da versão curta  simples: Aquela situação me dava alguma coisa que eu preciso.

Por mais estranho que pareça, tinha benefícios em deixar a situação fora de controle.

Mesmo eu adorando ficar mais elegante, jovem e bonito. Mesmo eu gostando tanto, (e sempre gostei), de ser um praticante de esporte.  Mesmo me sentindo muito mais feliz e saudável. Ainda assim, toda esta transformação só foi possível quando eu entendi o que a situação anterior estava me dando.

Havia benefícios! Depois que entendi quais eram, bastou conseguir os mesmos benefícios de outra fonte, desta vez positiva.

Tudo que fazemos tem uma intenção positiva! Este é um dos pressupostos da PNL. Como todos os outros pressupostos, não é verdade em todos os contextos. Porém usá-lo para investigar os “por quês” dos comportamentos, das atitudes, das ações e de tudo mais que você faz e acha que não deveria ter feito logo depois de fazer… Refletir usando este pressuposto faz entendermos melhor nossas necessidades, e conseguir mudanças positivas e duradouras.

Tentar mudar sem essa reflexão é só isso: uma tentativa. Ou você entende o que aquilo está te dando de útil para você, e usa um substituto positivo que faça o mesmo, ou logo você vai se pegar fazendo a mesma coisa que não queria fazer.

Ainda vou escrever muito sobre isso aqui!

Parabéns pelos 25 quilos a menos André! Obrigado André!

E obrigado a todo mundo que lê este meu blog, comenta, me manda e-mail e tudo mais. Vocês sempre me dão um empurrãozinho! Valeu!

Eu adoro aprender. Houve uma época que eu achava que precisa ler todos os livros que encontrar pela frente, copiar para meu micro todos os textos interessantes que encontrar na internet, e fazer todos os cursos disponíveis. Estas são boas formas de aprender, e já aprendi muito em cada curso que participei, cada livro, e cada texto que li.

Agora eu ainda valorizo isso, mas gosto mesmo das coisas que aprendo convivendo com as pessoas ao meu redor. Estes dias ouvindo uma conversa dos meus pais, tomei mais uma daquelas chacoalhadas surpresas.

Há um senhor que mora perto da minha residência. E como meus pais moram por aqui há uns 15 anos, conhecem ele há muito tempo. Ele era alcoólatra. Agora deixou de beber, mas passa o dia sentado na calçada, conversando com todo mundo que passa, sem dizer nada com nada.

Bom está era a minha versão, até ontem, que ouvi meus pais falando sobre ele, e meu pai dizer “e mesmo com tudo isso ele é lúcido”. E não é verdade? Sim, mesmo com tudo que ele fez com ele mesmo, ainda está lúcido, caminhando e fazendo o que ele pode para viver a vida dele o melhor possível.

Sempre tem um lado positivo! Nada tem significado, a não ser o significado que agente dá!

Tome! Uma lavada de pressupostos da PNL vindo de alguém que nunca estudou PNL.

Adoro quando isso acontece! Me faz lembrar que sempre tenho que ficar atento, e sempre vou ter algo para aprender.

Hoje na aula de Yoga também, relembrei um fundamento primordial da Yoga: estar presente no presente. Aqui e agora. Eu só cheguei na aula no finalzinho dela. Meu corpo estava lá, eu estava fazendo os Asanas, mas minha mente só veio para o Aqui e Agora no finalzinho da aula.

Quantas vezes isso acontece durante o dia? No meio do trabalho, nas horas importantes de tomar decisões e traçar estratégias.

Tem hora que é melhor parar tudo e ir dar uma volta. Se não tiver presente no presente, Aqui e agora, melhor nem vir!

Jump to LIFEspeed!

Ainda me assusto com o poder que tem passar algum tempo em um estado de introspecção. É diferente de estar sozinho, é passar um tempo acompanhado de si mesmo!

Ontem fui novamente ao encontro do Oneness movement, ou movimento da unidade e recebi a Deeksha ou a Benção da Unidade.

Estou exercitando a curiosidade ainda. O encontro é bem agradável, passamos hora e meia meditando. Uma meditação orientada. E os princípios filosóficos do movimento têm me agradado. Tem muito fundamento dos princípios da Yoga, e muita filosofia hindu.

A Deeksha é passada com a imposição das mãos sobre a cabeça de quem está recebendo, é dizem ser a transferência da energia divina, que age trazendo iluminação para a pessoa.

Por enquanto o que eu sinto é que é um ato de carinho, e toda a atmosfera do encontro, e a Deeksha, propiciam um profundo estado de relaxamento e introspecção.

E isso é muito bom!

Eu já tenho o hábito de meditar, de ficar algum tempo com os olhos fechados, imóvel, fazendo o que posso para me desligar do mundo exterior, e ficar a maior parte de tempo possível no mundo interior. Gosto muito disso, sinto necessidade e comprovo os benefícios na minha vida. Então para mim é um prato cheio.

O mais legal é que quando você aprende a entrar neste estado, você pode praticar esta introspecção profunda, e até meditar, fazendo suas atividades rotineiras. Fazendo exercícios por exemplo, parece que faz o corpo resistir mais. Os 45 minutos que passo na esteira correndo fico neste estado. Na prática de Yoga então, não existe Yoga sem este estado.

Alias, falando em Yoga, logo vou comemorar mais uma conquista: a invertida sobre a cabeça. Quando conseguir posto aqui uma foto do asana e os detalhes, mas o que quero dizer é que estou cada vez mais feliz! Está quase!

Na aula hoje estava um pouco disperso. Tinha uma questão relacionada ao meu trabalho que eu não estava conseguindo encontrar a solução. No meio de um asana me irritei comigo mesmo, abri os olhos, desfiz a postura e pensei: “Ainda procurando? Não está lá fora, a solução está ai dentro! Fecha os olhos, sente o ar passando, e procura novamente!”. Fechei os olhos, refiz o asana, e após algumas respirações… BINGO!

Depois da aula, voltei voando com a BIKE para o escritório, sentei aqui em… Resolvido!

Detalhe: estava desde segunda a tarde com isso na cabeça!

Bom Yoga!

Estou 52km mais feliz!
Sexta feira santa! Resolvi me aventurar. Fui conhecer a ciclovia da Marginal Pinheiros. Foi inaugurada no sábado 27 de Março agora, e é mais uma das obras expressas para servir de conteúdo para as campanhas políticas que já estão chegando.
Independente de ser usada ou não para isso é uma bela obra. Neste primeiro trecho são 14 km de extensão, com um asfalto muito bom, pintado de vermelho. Um tapetão vermelho para os ciclistas!
Existem três acessos para a ciclovia:
•    Na Av. Miguel Yunes, entre as estações Jurubatuba e Autódromo
•    Na estação Jurubatuba
•    Pela passarela da EMAE, que já existia, junto à estação Vila Olímpia, próximo à av Juscelino Kubitschek.

No primeiro acesso, entre as duas estações há um estacionamento. Fica fácil para quem tem como transportar a Bike no carro até lá. Depois é só curtir a ciclovia. Nas duas pontas deste primeiro trecho tem banheiros e uma salinha de apoio com ferramentas para reparos simples. Há bebedouros também. E em dois pontos entre as extremidades há pontos de apoio com bebedouros, sombra e banheiros químicos.
No dia que eu fui, não senti o cheiro do rio, mas eu acho que em um dia bem quente deve incomodar sim. É bem triste estes dois rios tão poluídos, por que a paisagem ao longo da ciclovia é linda. Tem alguns trechos que eu esqueci que estava em São Paulo. A melhor parte é que tinha muitos ciclistas, e de cada 4 que eu via passar, 3 estavam sorrindo. A ciclovia é um baita equipamento de laser. Agente precisa de muito mais disso aqui nesta cidade.
Agora a melhor parte desta minha super aventura é que me superei. Somando tudo, a pedalada até a ciclovia, ida e volta na ciclovia, e a volta para casa, pedalei 52 km em 3 horas e meia! Eu fiquei muito feliz! Cheguei bem cansado, mas no sábado estava muito bem, sem nenhuma dorzinha, nem sinal de lesão! Isso é fruto destes agora 5 meses de cuidar do meu corpo.

Durante todo o trajeto, tem estas placas para tomar cuidado com os animais silvestres, em especial as capivaras. Fiquei atento para fotografar uma, mas não vi.
Achei engraçada esta placa, com limite de velocidade para os ciclistas, como eu não avistei nenhum radar, eu passei o limite várias vezes.
Foi um feriado muito legal! Seria perfeito se tivesse recrutado um companheiro de pedalada, mas como meus amigos são todos uns molengas, por enquanto vou sozinho mesmo nas minhas aventuras em duas rodas!

Se você pudesse me dizer

Se você soubesse o que fazer

O que você faria?

Aonde iria chegar?

Se você soubesse quem você é, Até onde vai a sua fé, O que você faria?

Pagaria pra ver

Se pudesse escolher entre o bem e o mal Ser ou não ser

Se querer é poder, Tem que ir até o final, Se quiser vencer, ahn ha

Se pudesse eu te levaria, Até onde você quer chegar

Brilho das estrelas, No primeiro lugar

Se pudesse escolher, entre o bem e o mal, Ser ou não ser

Se querer é poder, Tem que ir até o final, Se quiser vencer, ahn ha

O mundo é perigoso, E cheio de armadilhas

Um dia estéril e gozo, Verdades e mentiras

Viver é quase um jogo, Um mergulho no infinito

Se souber brincar com fogo (Se souber brincar com fogo)

Não há nada mais bonito

Se pudesse escolher, entre o bem e o mal, Ser ou não ser

Se querer é poder, Tem que ir até o final, Se quiser vencer…

Esta letra é muito legal, o Paulo Ricardo mandou bem. Não assisto ao BBB, nem escuto Paulo Ricardo, mas esta letra…

O que você faria “Se você soubesse quem você é” e “Até onde vai a sua fé”?

Ter fé na própria fé, por mais estranho que isso soe, faz sentido. Quem ai nunca teve medo de fraquejar no meio do caminho?

“Viver é quase um jogo, Um mergulho no infinito” deve ser por isso que se gasta tanto tempo com jogos. Dos mais inocentes a aqueles que prendem as pessoas por horas, a impressão é que está vivendo. Mas será que o tempo que agente gasta fugindo da vida é vida?

“Se querer é poder, Tem que ir até o final, Se quiser vencer” Não sei se querer é poder, tem algumas coisas que quero que ainda não posso. Mas eu concordo com o final: se quiser vencer tem que ir até o final. Nossa, dei uma passada rápida aqui na memória, lembrando de sonhos e objetivos NÃO realizados. Histórias minhas, e de quem eu lembrei. Muitos! Quase todos eles não aconteceram por que as pessoas não foram até o fim. Não levaram até as últimas consequências! Desistiram nos primeiros obstáculos.

A música foi feita para o BBB, mas é uma baita letra.

Eu queria mesmo ter assistido este trem para poder escrever a respeito (mentira), mas assisti hoje à final. Não perdi nada não!

Já devem ter percebido o quanto eu gosto de números não é?

Nunca pensei em estudar matemática, mas sempre gostei muito e me dava muito bem em matemática na escola. Odeio decorebas, me pergunta quanto é 7×8 que eu vou ter que fazer a conta mentalmente para responder. Mas o raciocínio lógico e matemático eu tenho bem desenvolvido. E gosto!

Isto é uma coisa curiosa sobre mim: eu gosto de algumas coisas que são antagônicas. Por exemplo matemática e escrever. Yoga e Rock n’ Roll. Animê e filmes com bons dramas. Histórias em quadrinhos e romances longos e densos. Sou vegetariano, mas de vez em quando como coxinha de boteco. Gosto de coisas bem pops, tipo Star Wars, e adoro estudar psicologia e tudo relacionado ao comportamento humano.

Eu devo ser bem maluco!

Desde que recoloquei o blog no ar, foram 50 posts. Tomei um susto agora quando entrei no painel do blog e vi isso, parece que foi ontem que eu recomecei a escrever aqui. E cinquenta me lembrou uma longa conversa que tive ontem com um cliente.

Estamos fazendo o planejamento do site de sua empresa, e ele me disse uma frase que me deixou calado por alguns segundo, mas depois rendeu uma grande conversa de aprendizado para ambos. A frase foi a seguinte: “Eu quero focar 50% em manter o meu negócio como é e 50% em preparar o lançamento do novo produto”. Não posso entrar em detalhes sobre qual a empresa muito menos os produtos, mas posso dizer uma coisa, ele pretende nos próximos 12 meses tornar a empresa atual bem lucrativa e vender, por que vai mudar de ramo, para algo que não chega a ser o oposto do que faz, mas envolve digamos, filosofias de vida diferentes.

Depois de pensar um pouco, eu perguntei para ele o seguinte: “Você consegue dizer que é 50% feliz e 50% triste na mesma frase?” Ele tentou dizer que sim e justificar, mas não foi muito longe. Por que um é oposto do outro. Sou feliz, logo não sou triste. Sou triste, logo não sou feliz. Claro que você pode dizer que tem algumas coisas que te deixam feliz, e outras que te deixam tristes, mas não é da forma que eu perguntei, você não esta afirmando que é um e outro.

E usei isso para exemplificar minha opinião: você não pode ter um site que 50% do objetivo seja promover uma empresa, e outro 50% seja uma outra empresa com uma cultura tão diferente.

É como o vendedor que vende produtos de contrabando e artesanato ao mesmo tempo. Os primeiros são falsificações os outros produtos originais e únicos. Ele pode achar queAlguma coisa me diz que não vai dar muito certo.

Cada vez mais as pessoas antes de comprar algo de você, querem saber no que você acredita. Qual sua filosofia de vida? Você se importa com a natureza, com as pessoas? Sua empresa faz algo de bom socialmente?

O tempo do faça o que eu falo mas não faça o que eu faço já era.

E assim, com mais esta salada de assuntos, rumo em direção ao post 100! Avante!

Ontem foi um dia bem cheio, e hoje também.

Tenho seguido um princípio que sempre recomendava para as pessoas fazerem, mas por um tempo não pratiquei. Chama oscilação. E consiste em você separar uma parte do seu tempo para fazer alguma coisa que seja o máximo possível oposta ao que você faz na maior parte do tempo no seu dia.

Por exemplo, uma pessoa que trabalha o dia todo sentado utilizando um microcomputador, deve fazer alguma coisa que a faça utilizar o corpo. Atividade física, dançar, algum tipo de trabalho manual. Se a pessoa tem um trabalho que utiliza mais o corpo, como professor de educação física por exemplo, deve oscilar fazendo algo mais intelectual. O ideal é que seja algo que a pessoa se divirta fazendo.

Ontem minha oscilação foi conhecer o Movimento da Unidade. É um movimento que se originou na Índia, e um guru, chamado de Avatar, transmite às pessoas a iluminação que teve aos 3 anos de idades, com a entrega da Deeksha, que seria a Benção da Unidade. Bom, passei 2 horas meditando, em um ambiente tranquilo com várias pessoas em volta, e no fim recebi a Deesksha, que segundo dizem, é a energia divina entregue pelos “Deeksha Givers” pela imposição das mãos sobre a cabeça de quem está recebendo. Ainda não sei em que acreditar de tudo isso, mas o importante é o que eu senti, e foi bom. Tanto que pretendo voltar. E quando temos tempo para isso, experimentar coisas novas é tudo de bom.

E hoje fui dar mais um de meus passeios noturnos com a Bike. Andar de bicicleta a noite pelas ruas é muito bom. Em São Paulo tem que ser atenção total, o transito é complicado. Mas ainda assim, é uma delícia.

Mesmo tendo ido à academia hoje cedo, foi uma excelente oscilação. Pedalando cansei o corpo e descansei a mente. Agora vou conseguir dormir muito bem.

Falando em dormir, vou deixar o post curtinho mesmo, e ir…

Ontem a noite estava estudando. Para aproveitar um tempo livre que surgiu sem avisar, mas não tão surpreendente assim.

E em uma parte do material que o tema eram valores e intenção, me deparei com esta citação “Despreze o pecado, mas ame o pecador” atribuída a Santo Agostinho.

Esta frase é genial! Digna de um santo não é?

Quantas vezes nos pegamos julgando as pessoas e nós mesmos. Julgando e condenando. Eu me pego fazendo isso o tempo todo. Então tenho que lembrar os fundamentos da PNL e me corrigir.

A nossa cultura é totalmente voltada para a dualidade “certo e errado”. É difícil resistir ao impulso julgar, culpar, condenar. E na maior parte do tempo fazemos isso com nós mesmos.

Tem gente por ai que vive se derrubando, se colocando para baixo com isso. E o que é pior: sem nem perceber que faz isso consigo mesmo.

E quais fundamentos se aplicam a isso? Vejamos, tem este:

Não existe fracasso, apenas Feedback

Quando fazemos alguma coisa que não funciona, infinitamente mais útil do que ficar se culpando pelo fracasso, é entender que isto que você esta chamando de fracasso é apenas um sinal de que você AINDA não atingiu seu objetivo. Poucas coisas na vida são tão extremas a ponto de você não ter como corrigir o que não está funcionando e agir novamente pelo resultado que espera.

E tem outros dois:

Você não é seu comportamento

Todo comportamento tem uma intenção positiva.

O comportamento é aquilo que está mais aparente quando fazemos alguma coisa. Ou melhor, o comportamento é o próprio fazer. E são os comportamentos que usamos para avaliar entre o certo e o errado. O que esquecemos é que o comportamento não é a identidade da pessoa. Seria uma vida muito trabalhosa, coisa de monge tibetano, viver a ponto de que nenhum comportamento indesejado se manifeste. Algo praticamente impossível.

Em tudo o que envolve a complexidade de como vivemos e todas as micro decisões que tomamos, o comportamento é o nível mais superficial do processo.

Por trás dele há muitas coisas acontecendo ao mesmo tempo. E uma delas é que existe uma intenção por trás do comportamento. E para a PNL esta intenção é sempre positiva. Para a própria pessoa, e muitas vezes para as pessoas em volta.

Parece algo simples, mas perceba o quanto isso pode ser libertador. Muda tudo, de uma pessoa sempre cai para uma pessoa que tropeçou.

Então, “despreze o pecado, mas ame o pecador”!

Eu tenho que admitir, depois de mais de quatro anos de empenho, sou um vegetariano de araque. Isto por que eu nunca deixei de comer frutos do mar, queijo e ovo. Até por que não sei viver sem sushi, sem mussarela derretida e sem pão com ovo!

Mesmo comendo pouco peixe, eu sou no máximo um semi-vegetariano. Quando comecei com esta minha convicção de que carne não me fazia bem, eu descobri que tem 4 tipos de vegetarianos:

• ovo-lacto-vegetarianos : utilizam ovos e lácteos;
• lacto-vegetarianos : utilizam derivados de leite, mas não os ovos;
• ovo-vegetarianos : utilizam ovos, mas não os lácteos;
• vegano : não utiliza nenhum produto derivado do reino animal. É considerada a forma mais pura de vegetarianismo.

Eu seria um PEIXE-OVO-QUEIJO-vegetariano. Não tem este, e mesmo que tivesse, não seria este também, por que eu tenho um antigo vício: coxinha de buteco. É, de vez em quando eu como uma ou duas coxinhas… Mas olha, eu estou comendo bem menos viu! (gargalhando sozinho aqui feito doido).

Então tá, sou um COXINHA-SUSHI-PÃO-COM-OVO-E-QUEIJO-vegetariano.

Sem tanta brincadeira, o que eu acredito é que carne faz mal. E o nosso povo está acostumado a comer carne sempre, e em grande quantidade. A carne de boi por exemplo é riquíssima em ácido úrico. Seu corpo vai ter que eliminar o seu próprio ácido úrico e ainda o do boi.

A carne não é totalmente digerida, e partes do que você come fica acumulado no seu intestino. Quer ver uma coisa bem nojenta sobre isso, pesquise na internet sobre Hidro cólon terapia. Eca!

Seria legal comer menos de 200g de carne por semana, para que não faça mal. Acontece que um bife médio tem uns 200g.

Carne? Eca!

Mas a coxinha e o peixe eu encaro, é vício! lol

Tem um documentário muito bom sobre o consumo de carne, chama: “A carne é fraca”. Vale a pena ver para ter outra visão sobre um paradigma tão forte.

Mas por que mesmo eu estou escrevendo sobre isso hoje? Ah lembrei! Padrões…

Engraçado como as pessoas em volta esperam que você seja alguma coisa. Como se todos tivessem que ser classificados e etiquetados. Mais ou menos assim: bate o carimbo de vegetariano na minha testa, e se um dia eu comer uma coxinha, sou um criminoso.

A vida é mais simples do que isso. O importante é agirmos de maneira que no mais íntimo de nosso ser, sintamos que estamos fazendo o melhor por nós mesmos, e ainda não estamos prejudicando ninguém.

Lembrei daquela frase que dá nome ao livro: “o importante é ser feliz”.

Buscar nossos sonhos é trabalhoso demais, temos que derrotar medos, inseguranças, e a cada minuto, o que eu chamo de “mini-fugas”. Uma mini-fuga é qualquer coisa que sirva para te distrair e tirar teu foco do que é mais importante. Sabe aqueles desenhos animados, que o personagem fica no dilema, e aparece o diabinho e o anjinho, um em cada ombro. Pois a mini-fuga é o diabinho. Mas retornando ao assunto da frase, batalhar pelos nossos sonhos já é trabalhoso demais para ainda ficarmos preocupados com o que estão pensando sobre nós.

Aprendi uma coisa uma vez que mudou a minha vida. Sabe quando você pensa em alguma coisa que quer, e se imagina conquistando aquilo, e na mesma hora sente um arrepio pelo seu corpo? Isso é algo que vem de sua essência, de sua alma! Vai atrás, faz o que tem que fazer, por que VALE A PENA!

Independente do que sua família, o visinho, o presidente ou o Papa pensem. Se o que você deseja não prejudica ninguém, e nem te prejudica, vai fundo!

Jump to Life Speed!

Mais um dia daqueles!

O bonde balança às vezes, mas é só segurar que vai tranquilo. Não entendeu nada não foi?

Hoje foi dia de aula de Yoga, muito bom! Acho que metade do que me dá força para seguir nestes meus projetos ousados de 2010 é o aprendizado praticando Yoga.

É uma das coisas que conheço que mais prega a “peça do aha!”. A “peça do aha!” é o nome que eu dou para aquela situação quando você acha que esta atingindo um bom nível de entendimento de alguma coisa. Ou seja, quando começa a “achar que sabe muito”. Então sem aviso acontece alguma coisa que te mostra que você não sabe tanto ainda, bem menos do que pensava talvez. Você tropeça no seu próprio excesso de autoconfiança, e te pregam uma peça. A peça do aha, você não está tão espertinho assim!

Praticar Yoga me deixa bem consciente disso: sempre tem novas coisas para aprender.

Depois da aula, troquei receitas de lasanha de berinjela com minhas amigas do Yoga, duas mocinhas na “melhor idade” que eu adoro. Alias como é bonito ver gente de idade se cuidando. Mostra que a vida nunca para, e sempre podemos viver bem e buscar melhorar.

Falei isso para um amigo hoje: tudo na vida tem remédio. Enquanto estamos respirando, se comparado a todo o resto, os fatos que não tem como remediar são bem poucos.

O importante é cuidar de si mesmo, cuidar de sua felicidade. Existe sabedoria maior do que o procedimento nos aviões: em caso de despressurização, máscaras cairão, vista PRIMEIRO a sua depois ajude os outros. Nossa isso deveria ser escrito nas paredes das casas de tão importante. Tem gente que vive cuidando tanto da felicidade de outras pessoas, que esquece que pode ser feliz também. Uma hora cai em si, olha para os lados, estão todos felizes e contentes, mas a pessoa nem percebeu a vida passar.

Cuida de você mesmo! Depois se der, cuida dos outros também. Temos que ser egoístas antes de poder ser altruístas.